健康生活 | BU -Beauty Upgrade-

瘦身

那一種減肥方法最適合你？一起來找出對自己最理想有效的減肥方式吧！

網路上充斥著各種減肥資訊，相信有不少人試過不同的減肥方法，卻還是重複復胖吧？強迫式減肥會對身體...

2020.03.26 BU小編群
瘦身

使用滾筒可以瘦小腿嗎？正確使用方法和注意要點

很多女性都有「早上起床時小腿抽筋」或是「工作一天結束時小腿硬梆梆」、「覺得小腿沉重」等等的困擾...

2020.03.18 BU小編群
瘦身

如何減肥又可以不減胸部的方法大公開，維持傲人身材曲線！

「想減肥，但又不想減到胸部」，應該有很多這樣想的女性吧！但是，減肥真的會讓胸部變小嗎？如果不想...

2020.03.26 BU小編群
瘦身

減肥中的營養不良是減肥失敗的最大主因！介紹效果顯著的營養攝取法

在減肥的時候，大部分的人會對自己的飲食設限。只不過，我們的身體是根據吃下去的食物而組織成的，如...

2020.03.26 BU小編群
瘦身

要減肥就從走路開始！輕鬆就能進行走路減肥法～推薦的4大理由在這裡

有沒有人有「年輕的時候明明怎麼吃都不會胖，漸漸變成吃越多、長越多肉的體質」，或是「雖然想要運動...

2020.03.25 C.C.
瘦身

聰明吃晚餐讓體重下降的方法！晚餐照吃也能瘦身的3大原則

減肥的時候，最令人在意的一餐就是晚餐了對吧？畢竟常常聽說吃晚餐最容易發胖...某某女星分享的減...

2020.10.22 C.C.
瘦身

擺脫腰間肉！重現小蠻腰~介紹每天能輕鬆完成的鍛鍊操

越來越多證據顯示，腰圍能反應一個人的腹部－也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個人罹患新陳代謝...

2020.03.25 C.C.
瘦身

上班也能減肥？有效利用通勤時間！坐著輕鬆讓線條緊實

多數上班族的上班型態必須整天都坐在辦公室，一天坐至少八個小時，從早上坐到下午，不只腰酸背痛、連...

2020.02.04 C.C.
瘦身

減肥不再令人苦惱！教你聰明挑選食材，吃滷味暢快減肥

想要減肥的心願，想必各位讀者一定都有過。看到身邊的人在減肥時，所做的各種極端節食，是不是常讓自...

2020.02.03 C.C.
瘦身

想減肥成功？減肥最高原則是「持之以恆」及「量力而為」！

明明認真的為自己制定減肥計劃，也想過要徹底實行，可是減肥成效卻好像不如預期？到底問題出在哪裡呢...

2020.02.06 BU小編群
瘦身

平板支撑－誰都能簡單上手的瘦身法！在家就能鍛鍊苗條體態！

喜歡健身的人，一定都聽過平板支撑這個最近超夯的健身方法！聽說只要做平板支撑，就可以鍛鍊全身的肌...

2020.02.03 BU小編群
瘦身

擺脫蘿蔔腿的減肥方法！小腿粗壯的3種原因與應對方式

「小腿太有存在感了啊，怎樣才能讓小腿變細？」「運動的話，小腿不是會更粗嗎？」相信很多女孩們都有...

2020.01.29 BU小編群
瘦身

有效減脂的3種方法！皮下脂肪和內臟脂肪的不同

在減肥的時候最容易被看到的是體重，但實際上，想要減重更重要的是體脂肪率。即使同樣體重的人也會因...

2020.10.22 C.C.
瘦身

卡路里減肥，想減肥真的只要減少卡路里就可以了嗎？

挑戰了各式各樣的減肥方法，是否還是很難瘦下來呢？小編聽說過卡路里減肥方式，但其實不是每種方法都...

2020.01.29 HARUHI
瘦身

蜜大腿養成術，怎麼瘦大腿？想減肥瘦大腿的你必須要做的4件事！

不知道大家有沒有過這樣的經驗？某天忽然發現，平常穿的牛仔褲突然覺得很緊，勉強拉上去之後從褲管線...

2020.10.22 BU小編群