私密部位的煩惱無止境，有很多包含私密處搔癢及異味等難以啟齒的困擾。只要運用正確的清洗私密處及陰部保養方法，就可以避免問題發生。要如何挑選專用的潔膚露才能正確的清潔呵護女性陰部？我們將為對身體一知半解的您提供建議。

正確清洗私密處該怎麼做？

難以啟齒的私密處困擾，有時會突然發生搔癢，或者飄散不舒服的異味，不知道該如何解決也無法問人的情況下，最後只能置之不理。針對一直以來都被忽略的私密處保養，這次我們將為您介紹這個過去很少談論的話題。

使用專用的私密處潔膚露

有很多人對私密處的保養都是隨便帶過，然而如果使用一般的香皂清洗，可能會滲入刺激私密處而造成疼痛。其實一般的沐浴露大多是鹼性，很容易洗去弱酸性的皮脂膜，而產生會減少肌膚所需皮脂的缺點。最近在店面也經常可以看到私密處專用潔膚露，所以請確實選擇專用的潔膚露來使用。

不可過度清洗陰部

清洗私密處時，必須要留意不可過度清洗。使私密處產生不舒服感受的女性分泌物其實非常重要，具有保護陰道黏膜，以及產生自淨能力的功用。因此，如果故意沖洗陰道内部，除了會損害自淨能力之外，還會容易發生感染症狀等問題，有可能會使搔癢及異味的情況變得嚴重。所以請留意不要過度搓洗或者故意沖洗。

了解身體的生理節奏

分泌物會隨著女性特有的周期變多或變少。排卵期來臨時，分泌物會變多協助能夠易於受孕，就像蛋白一樣的質地。此外排卵結束後，分泌物會變成稍微黏稠的質地。愈接近生理期，分泌物的異味就會變濃，當生理期結束後，也可能出現參雜血絲的茶色分泌物。分泌物會像這樣根據每月女性特有的週期而改變，因此我們應該要真正了解身體的生理節奏。

不要過度擔心

分泌物具有這樣的周期性，同時還會有個人的差異。有些人量多有些人量少，所以先不須太過擔心。在意私密處問題的人可能會使用護墊等產品，但如果使用護墊會使私密處的異味悶住，可能會增加發生搔癢的機會。護墊產品中也有使用有機材質的衛生棉等，可以嘗試各種產品以選擇最適合個人的種類。

清洗私密處的方法

對於敏感又容易產生污垢的私密處，在分泌物量多的日子總想要清洗乾淨，請注意仔細的清潔但不要過度清洗。使用專用的潔膚露以避免對私密處的黏膜造成刺激，並選擇與肌膚相同為弱酸性的專用潔膚露。香皂為鹼性，會對私密處帶來太強烈的刺激。

清洗私密處用溫水

先使用溫水輕輕沖洗，熱水對私密處的皮膚會太過刺激。清洗私密處時，不要沖洗陰道。即使是專用潔膚露也不可沖洗陰道内部。分泌物具有消滅有害細菌的自淨能力，仔細的清洗並不等同於消滅益菌，如果消滅益菌會使壞菌會變得容易繁殖，反而可能會容易出現感染症狀。

清洗私密處要充分搓揉起泡

香皂等的普通沐浴露含有對肌膚較為強效的清潔成分，因此首先請選擇適合您肌膚的潔膚露。此外私密處的皮膚較為敏感，請停止用力搓洗的方式。將一次使用份量的專用潔膚露充分搓揉出泡沫後再使用。搓揉泡沫時，請使用沐浴巾充分搓揉起泡，做好清洗前的準備工作。

清洗私密處掌握VIO順序

私密處的清洗方法與擦拭肛門時相同，應該由前往後清洗。這個順序可用英文字VIO來表示，分別代表有毛髮的V部位、陰道入口的I部位，以及肛門周圍的O部位。針對VIO部位必須特別溫柔仔細的清洗。其中會有分泌物的I部位，因為與內褲緊貼而造成搔癢及異味等困擾。請仔細的清洗，去除令人在意的汚垢及異味。

清洗私密處要徹底沖乾淨

最後再將潔膚露及污垢仔細沖洗乾淨。請多加注意千萬不要使用熱水，如果使用熱水會洗去皮膚需要的皮脂膜，可能會造成皮膚容易乾燥而發生搔癢等狀況。此外也請避免使用蓮蓬頭的強力水柱清洗，輕輕淋上溫水並用手仔細的沖洗。請嘗試用溫柔的方式，將引起疾病的雜菌及污垢沖洗乾淨。

生理期清洗私密處的保養法

每月一次的生理期，因為心情會變憂鬱也被稱為Blue Day。生理期前後及生理期間會需要特別的呵護照顧。即使想要勤換衛生棉也可能處於無法更換的情況，肚子痛等疼痛也會使心情變得低落。此時我們需要多一點點的用心呵護，才能避免私密部位容易變得不乾淨。私密處的清洗方法也需要多加留意，讓我們仔細確認需要注意的重點。

生理期清洗私密處不沖洗陰道

生理期會因為經血而感到不舒服。清洗身體時也會特別在意異味及不乾淨。雖然會使人有想要沖洗陰道的想法，但即使在生理期間最好還是不要沖洗陰道内部，除了會傷害到陰道内部，還會洗掉可以抑制雜菌繁殖的益菌。但由於生理期使用的衛生棉包覆私密處，容易造成悶熱潮濕，還會容易產生搔癢的狀況，所以生理期時要特別仔細的清洗。

定時更換衛生棉

應該要盡量勤換衛生棉。量多時每一到二小時就更換一次，量少時若都不更換衛生棉會容易使私密處不乾淨，因此不可長時間使用相同的衛生棉。工作很忙時可能會找不到空檔更換衛生棉，但若不更換衛生棉也可能會發生經血外漏的情況。此外衛生棉也可能會刺激肌膚，如果刺激到肌膚會出現搔癢等不舒服的症狀。生理期用衛生棉中也有使用有機棉等材質製作的產品，請嘗試各種產品以找到適合自己使用的衛生棉。

生理期清洗私密處要更用心

如果沒有更換衛生棉，附著經血的衛生棉會開始繁殖雜菌。由於私密處肌膚非常的敏感脆弱，這些雜菌可能會引起各種感染症狀及疾病。分泌物的顏色如果突然改變、出現異味或者私密處發生紅腫搔癢等異常症狀時，就需要特別注意。當賀爾蒙失去平衡，或發生感冒使抵抗力下降時就可能會引起細菌性陰道炎。或長時間使用經期用衛生棉或護墊時也會使私密處不乾淨，並引發這樣的疾病。

不要覺得不舒服

Blue Day時如果伴有腹痛，身體也會覺得倦怠，有時症狀會嚴重到無法上班，只能躺著休息。這些症狀也會導致心情低落，但是我們要注意不要覺得不舒服。就是在這樣的日子，更需要穩定心情，盡量悠閒地度過。例如在睡覺前聽聽音樂或觀賞喜愛的電影，或者請家人會伴侶幫忙按摩，會使身心愉快放鬆。

私密處的問題對策

各種原因都會容易引起私密處的問題，如果能事先了解這些問題，就能盡量避免發生。私密處容易引起搔癢的症狀，因為害羞也難以啟齒說出有這樣的煩惱。此外分泌物也可能會發生變化，這有可能是疾病所造成，因此讓我們先牢牢記住因應對策。

陰部異味由雜菌造成

私密處存在特定部位才有的汗腺稱為頂泌腺。此汗腺也存在於腋下及肛門周圍，並且具有特別的氣味。在幼兒時期不會發育，到了青春期才會開始突然發育，因此幼兒時期不會產生異味，青春期開始才會出現異味。當感覺私密處的異味發生異常，可能是雜菌造成，雜菌增生之外，也可能是使用強效潔膚露導致陰道内的益菌減少。因此，保持清潔雖然很重要，也必須注意不可過度潔淨私密部位。

當分泌物異常時

分泌物有可能會變得異常，例如可能會感覺量變多，或分泌物摻雜血絲。這些症狀中，有些可能會是疾病的徵兆，發生時請不要自行判斷，建議可到醫療院所諮詢檢查。此外當異味突然變濃，或感覺有魚腥味的強烈異味時，可能會是發生感染症狀及疾病。建議在症狀變得更嚴重之前到醫療院所諮詢檢查。

可能會引起什麼樣的疾病呢

分泌物發生異常時可能會發生的疾病，例如有卵巢功能下降。這是因為飲食習慣失衡、不規律的生活作息及壓力等原因造成卵巢功能下降，並且引發私密處的問題。陰道内的自淨能力如果變弱，陰道也可能會發炎。此外年輕人較常發生性行為的感染症狀。

原因可能是性行為時沒有使用保險套，或者與可能已感染的性伴侶發生性行為等，即使在年輕族群中，女性更常見到這樣的疾病。另外也可能發生母子垂直感染，因此懷孕中的女性更需要預防發生感染。

選擇透氣性佳的內褲

內褲包含各種樣式與設計，要選擇什麼樣的內褲雖然是根據個人喜好，但為了避免發生私密處的問題，最好是選擇透氣性佳的內褲。較緊的內褲及比基尼樣式的內褲，會使內褲中的空氣變得悶熱而造成潮濕。這樣就會容易發生搔癢及異味，為了私密處的健康著想，改變內褲的選擇也是一種方法。

正確清洗私密處，每天都有好心情

私密部位的困擾永無止境，讓我們開始使用專用潔膚露來進行正確的清洗。使用溫水，充分搓揉起泡，並且注意不過度清洗。此外生理期時需要特別用心清潔，不覺得不舒服而是以輕鬆的心情度過那幾天的觀念也很重要。分泌物的狀態若發生異常，請不要忘記到專業的醫療院所諮詢檢查。