美髮保養 小懶蟲

打造亮麗秀髮,覺得洗髮、護髮的學問太深太難太複雜嗎?只要抓對基本概念就沒問題羅!

給人一個好印象,通常都是由外觀來看第一印象的,而外觀的要細心打理,才能給人一個很好的第一印象。不論是穿著也好,保養也好,每個都很重要!而在這之中,頭髮通常都是容易被注意到的,所以頭髮的保養也是很重要的。
如果一個人的頭髮油膩膩的,又或是頭髮乾巴巴的沒有光澤,大家總是會覺得氣色不好、不健康,也可能會覺得不愛乾淨之類的,這樣第一印象就會大扣分了。
所以小編今天就來介紹如何保養頭髮以及頭皮,以及哪些產品對頭髮的健康有正面影響!

頭皮的保養

洗髮
要保養頭髮,必須先從掉髮的問題開始解決,才可以有個好頭髮保養。一般來說正常的掉髮量是50~150根,而季節交替時也會掉得更多一點。
但這樣的數字實在有點籠統,總不可能一根根的數吧!尤其是長頭髮的話會覺得好像「掉很多」,但其實短髮的話掉了多少更難去計算。
小編提供一個簡單的計算方式:
用手抓起平方一公分的頭髮(約100根)輕輕往下拉
如果跟著掉落的頭髮超過6根,就有可能是異常掉髮。

不過者只是簡單的測量方法,因為掉髮量有很多變因,所以並不是掉落超過6根就「一定」是掉髮異常喔!
這方面的判定還是需要請求醫師判斷。
但是掉髮量太多的話,除了頭皮的保養外,可能就是在提醒身體的健康問題了,所以小編就在這邊先介紹如何防止掉髮的方法囉!

掉髮的解決方法

洗髮
基本上頭髮也跟皮膚狀息息相關,也就是說頭髮的生長也跟新陳代謝有關係。新陳代謝越好的人頭髮長的越快,也不用怕掉髮,而如何讓新陳代謝更好呢?
新陳代謝就最主要是健康的問題,越健康新陳代謝就越好。而要健康就很簡單了,首先要有固定的生活作息時間(正常的),讓身體得到充分的休息,像是晚上十一點後最好要睡覺,讓自己的身體器官充分的休息,接下來就是飲食的問題了。

飲食的均衡可以讓身體變得健康,像是不要都吃重油重鹹,多喝水加快代謝速度(但也不是一直喝),都可以讓身體變得健康。
而頭髮的原料是蛋白質,不管是動物性還是植物性的蛋白質都要攝取會比較好,微量的礦物質也可以幫助頭髮的生長,都做好這些準備後就不用太擔心掉髮的問題了。

不過除了髮量以外在頭部也有另一個問題也會影響到第一印象,那就是頭皮屑了。即使頭髮漂亮,如果有的頭皮屑出現,也會讓外觀看起來不太美觀。
而頭皮屑出現和頭皮分泌的油脂有關,油脂要適中才可讓頭髮不會枯燥,而頭皮也不會太油或太乾都會讓皮屑一直掉下來。
除了剛剛講的健康以外,還有另一個重要的事情就是心情,讓自己壓力太大的話也會影響到身體的代謝速度哦!才會出現有人壓力太大而掉髮的狀況。
所以首先要有個快樂的心,這樣就可以一邊保養頭髮,一邊有著健康的身心,開心地過著生活了。

解決了基本的健康問題後,接下來就是要講一些保養頭髮的小常識了,這邊一樣由小編來介紹一些小常識哦。

頭髮的保養

洗髮
最重要的頭髮本身保養的細節也很多哦,並不是洗完頭髮就算保養了,下面先分成這五項來說明,讓大家可以快速的理解!

先了解自己的髮質

頭髮的髮質是由頭皮的來決定的,總共分三種,分別是油性、中性和乾性,分別的方式其實很簡單:洗完頭可以撐多久?在一般狀況下(普通的上下班、上下學)油性頭皮一天不洗頭頭髮就會塌塌的,有的還能明顯看出頭髮泛油光。乾性頭皮就是三天都不洗頭,頭髮也不會塌陷泛油光,中性頭皮就是中間了。
如果真的分不清楚自己的髮質的話,可以去找美容院的美髮師,請美髮師幫你做判斷,會比較準確。

洗頭髮的水溫

洗頭髮的水溫也是影響掉髮的一大要因,若溫度太高會過度刺激頭皮,加速頭髮的掉落,而用太冷的水,會容易引起頭痛,甚至感冒。
一般來說最佳溫度為31~38度,在這之中再去找出適合自己的溫度。
所以大家一定要選擇適中的溫度,才可以讓頭髮也變得健康。

洗髮精的選擇

洗髮
洗髮精選擇也很重要,要從自己的髮質開始選擇洗髮精,選到不適合的洗髮精就有可能達不到清潔效果。像是乾性頭髮的若是用強效洗髮精,會讓頭髮上面僅存的油脂也跟著被洗下來,那頭髮就會變得更乾燥容易打結,如果是油性的頭髮用乾性的洗髮精,則頭髮上的油垢會洗不太乾淨,就會造成洗完頭髮後,感覺像是沒有洗一樣,所以選擇適合自己髮質的洗髮精,就不用擔心這個問題了。

而洗不乾淨就有機會造成毛囊阻塞,進而導致發炎,所以大家一定要注意頭髮的乾淨程度,讓自己有一個健康的頭皮哦!
所以洗髮精的選擇很重要,選擇不當會造成頭髮的破壞,或是會讓頭髮變得不健康。

這邊就由小編來介紹幾個資生堂的洗髮精囉!不過實際上還是要看自己的髮質再做挑選,才可以達到最好的效果。

蜜糖森保濕修護洗髮乳

蜜糖森保濕修護洗髮乳
圖片來源    ★價格:972日幣

使用蜂蜜及天然花朵精油,給予頭髮最濃厚的滋潤。適合想要修護髮質的人使用喔!

BOTANIST 植物性洗髮精

BOTANIST 植物性洗髮精
圖片來源    ★價格:1512日幣

價格稍高的洗髮精,但小編實際用後覺得很適合油性髮質清洗,洗淨力十足並且有非常自然的香味。但是建議使用後需要搭配護髮喔!

Je laime 受損修護洗髮精(左)

Je laime 受損修護洗髮精
圖片來源    ★價格:NT$340
進屈臣氏找商品

使用18種胺基酸給予頭髮深層修護,並含高保濕效果的海洋精華。適合乾性或受損髮質使用。

頭髮的護髮

洗完頭髮後,接下來就是護髮了,而護髮乳有兩種,一種是需要清水沖洗掉的,另一種則是不需要額外沖水的,護髮的功能就是讓頭髮可以保濕,防護外在因素以便保護髮質。
使用護髮乳的順序很重要,千萬不要先用護髮乳,再洗頭髮,這樣會讓頭髮上護髮成分也跟著髒汙一起被沖下來。有些是洗髮精跟護髮乳合在一起複合式洗髮精,也可以使用,不過如果要比較細心的保養頭髮的話,還是推薦兩種分開購買,會比較好保養頭髮哦!
而需要護髮的原因其實跟皮膚差不多,保濕才可以抑止油脂分泌,又不會乾燥到出現頭皮屑。

吹頭髮的溫度

吹風機
這個溫度要很注意,前面為了保養頭髮做了這麼多,若是吹風機的溫度選擇不當,有可能會破壞前面的保養,那這樣就前功盡棄了,像是選擇太熱的熱風,會把頭髮中的水分蒸發掉,而讓頭髮變的乾燥、沒有光澤。所以選擇溫溫的風是最適合的,頭髮請先用毛巾擦乾到一定的程度,不然整個吹頭髮的時間會被拉的很長。
而不吹頭髮會影響的會很多,影響到頭皮,使頭皮整個被悶住,而讓自己的頭皮油脂分泌會變多,久而久之就會影響到髮質了。而且髮型也是一大問題,如果頭髮沒有吹到乾就直接睡覺,隔天可能髮型就會變亂。
延伸閱讀:覺得抹了護髮品,頭髮卻好像還是不夠健康有光澤?你知道問題可能出在你的吹風機嗎?

頭髮造型改變會如何影響到頭髮

在現今有很多的人,會為了外觀、裝扮自己,而去燙或是染頭髮,來增加自己的外觀艷麗程度,讓自己看起來更有精神。但是染頭髮和燙頭髮都會影響到頭髮的健康,過度燙頭髮會造成水分流失,而讓頭髮變得乾燥,而染頭髮的藥劑選擇不當也會害到頭髮的健康,而選擇不對的洗髮精也會讓染的顏色退色。

染頭髮也要注意頻率,如果太頻繁的染頭髮,就會破壞到髮質,讓自己的頭髮變得不健康,而且有些染劑會造成皮膚過敏,所以在正式的染頭髮之前,要先注意一下自己會不會過敏,讓自己安全的染髮。
所以洗髮精的選擇其實不只有油性、中性或是乾性,還有一些是加強保濕的或是保護顏色光澤的,這些洗髮精的選擇,都要看當事人的需求再去做挑選,會比較好。

擁有秀麗頭髮不是夢

洗髮
洗頭髮真的是一個很大的學問,不論是太油或是太乾燥都會去影響到頭皮和頭髮的健康程度,而且頭皮真的跟頭髮息息相關,所以其實要先從頭皮開始保養會比較簡單,這樣就可以不用太擔心頭髮的問題了。像是小編之前完全不懂這些,總是認為洗頭髮隨便洗洗就好了,因為小邊的頭髮中性偏油,很喜歡用強力洗髮精把所有油脂都洗掉,讓自己的頭髮變得乾燥。而有一陣子頭皮屑就很多,頭皮也變得很不舒服,外觀實在是很恐怖,這樣就不好了。

之後用適中的洗髮精後,就沒有這個問題了,所以大家要注意啊!
不過保養頭髮最主要還是要先把身體的健康顧好,身體健康顧好以後,不但可以少操心很多頭髮的問題,也可以讓自己的身體其他部分一起變得健康哦。

小懶蟲
小懶蟲

很懶,所以叫懶蟲。台北土生土長,但目前住在台中。無時無刻都在思考如何讓人生過得更美好。

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