你罹患婚前恐懼症了嗎？我們從小看著童話，對於王子與公主步入禮堂總覺得是最浪漫的結局，但是長大後，卻常常在社會輿論與對於婚姻的負面新聞中，慢慢認為「婚姻是愛情的墳墓」。
以至於許多愛情長跑多年的情侶，常常無法接受婚姻的承諾，一心只想停留在戀愛中的激情與浪漫中，嘗盡戀愛的美好，卻更加凸顯了婚姻的束縛與重大的責任和壓力。
其實，上述說的這種現象是現代人易患有的心理障礙，稱為「婚前恐懼症」，簡稱「恐婚症」。當我們維持一段感情的穩定，卻遲遲無法踏入婚姻，是什麼樣的心理障礙阻撓了我們對於婚姻的害怕與失去期待呢？
婚前恐懼症小檢測
婚前恐懼症的人通常會出現哪一些想法呢？以下小編就列舉婚前恐懼症的12個選項，如果你有超過一半以上，也許你對於婚姻是充滿擔憂卻不自覺喔！不妨繼續看看緩解婚前恐懼症的秘訣吧！
1.無法肯定對方是否能攜手走一生。
2.覺得結婚之後只剩下柴米油鹽醬醋茶
3.害怕婚姻會讓自己沒有個人空間時間
4.怕無法負擔結婚花費
5.只是因為年齡到了周遭逼婚
6.不選擇結婚就只能分手
7.沒有討論過婚後生活細節
8.害怕結婚的繁瑣事宜
9.結婚的各類事宜都無法達成共識
10.把結婚當成綁住對方的手段
11.其實沒那麼愛對方
12.認為結婚只是人生中必經階段
什麼樣的人最容易患有婚前恐懼症
婚前恐懼症類型 ＃害怕失去自由
現代人多數擁有充分的經濟來源，造成生活上慣性的散漫與放鬆，更希望三個月來一次小旅行、半年可以來趟長途旅行放鬆身心。然而步入婚姻後，生活方式的轉變，從一個人隨心所欲到需要兩個人協商一起做事，同時要顧慮到另一半與對方的家人。
有了孩子後，還要煩惱照顧的問題，導致無法自由自在的想做什麼就做什麼，失去自在的生活多了束縛，成了現代人對於婚姻最排斥的問題之一。
婚前恐懼症類型 ＃擔心另一半的忠誠度
隨著社會開放、科技進步，交友網站與軟體逐年增加，想交到新朋友一點都不困難，但是這樣的方便，卻容易造成婚姻的裂痕。
電視網路媒體成天報導出軌或是對於婚姻不忠的案例，加深了想步入婚姻的新人心中的不安與恐懼，深怕自己的另一半，在婚後不能全心全意愛自己，還得處處提心吊膽路邊的野花野草。
婚前恐懼症類型 ＃社會媒體對於婚姻負面報導大肆宣傳
電視網絡媒體與各大八卦雜誌週刊，常常為了搏版面，大肆報導婚姻的負面新聞之外，還會加入許多聳動的標題與言詞，這些對於婚姻的負面新聞，幾乎天天上演，成為現代人恐婚的重大原因，怕自己的婚姻也有相同的下場。
婚前恐懼症類型 ＃擔心他不是對的人
對於婚姻的看重當然是需要的，但是如果我們對於另一半的條件十分苛求，甚至將戲劇中浪漫的男女主角想成自己未來的擇偶對象，那麼在邁向婚姻的路程中則會更加艱難與不切實際，畢竟人人都有優缺點，要如何去包容對方與充分溝通，才能讓婚姻更加和諧與美滿喔！
婚前恐懼症類型 ＃社會眼光（學歷、收入、職位） 成為擇偶指標
現代人基於優生學或是社會輿論比較的壓力，擇偶就跟面試一樣。先看看對方的年齡與身高，再來就是學歷與年收，社會中的地位頭銜更是不可缺少的重要項目。
尤其是亞洲社會中對於男性的社會地位特別苛求。小編常常聽身邊的親戚在替自己的女兒擇偶時，都會要求男方要有車有房，甚至有房的地點還要在大都會，年收至少要百萬起跳。這樣的要求在男方眼中，當然會有無比的壓力。
然而，這些都還算基本菜色，再來還要會孝順父母、照顧妻兒等等。家庭父母與親朋好友相互比較、只注重外在條件而不考慮兩人是否合拍的婚姻指標。先看外在條件，再來看人品的擇偶觀念，成為年輕人恐婚的重要關鍵，也是生育率年年下降的其中因素。
婚前恐懼症類型 ＃繁瑣的婚禮流程
早期的婚禮多由家中父母籌辦，現代社會中，大多數都是新人自己籌辦。婚禮中繁瑣的流程真的是燒錢又燒腦，尤其對於普通的上班族，要一邊上班還要一邊忙婚禮的事宜，讓人崩潰。
有些較傳統的家庭，還會希望照著傳統婚禮儀式走。有許多新人常常因為舉辦婚禮的想法與工作分配不均而鬧翻，不但婚禮辦不成，連帶造成對於婚姻的恐懼與排斥。
婚前恐懼症之男女大不同
男性的婚前恐懼症 ＃社會高期待
亞洲社會中，男性的社會壓力來自於眾人對於男性在婚姻中的表現期待很高，導致年輕的男性因為收入與社會地位都還不高，而不敢結婚，認為自己沒有能力娶老婆，只夠自己糊口。結婚後的家庭經濟重擔無法負擔，已成為現代年輕男性對於婚姻的抗拒因素之一。
男性的婚前恐懼症 ＃害怕擔負責任
未婚前的自由自在，讓男性覺得自由不受拘束，然而踏入婚姻後，除了失去自己多數的時間以外，還要多花時間照料家庭，也無法像婚前臨時起意去哪裡瘋、不回家都沒關係，因為結婚後老婆會管，除了經濟大權無法自己掌控之外，也無法與其他的女性走得太過親密。
女性的婚前恐懼症 ＃對工作前途的擔心
多數女生步入婚姻後，需要花費更多的心力來照顧家庭與生育兒女，長期的生產假與育嬰假，除了與社會脫節之外，也容易遇到以結婚或懷孕為藉口～想盡辦法辭退你的公司。前面努力打拼的工作成果，都因為婚姻而被迫放棄。
女性的婚前恐懼症 ＃煩惱與對方家長相處困難
常見的婆媳問題或是姑嫂問題，一直都是超難解的煩惱，更是大多數女性婚後需要面對的重大問題。
當不同成長背景的兩個人結婚後，婆婆大部分會希望自己的媳婦可以照著自己的意思做事，而現代女性因為經濟自主且有獨立的想法與見解，自然會多表達意見，但婆婆仍希望自己高高在上的尊嚴可以壓住媳婦～而不願釋出善意溝通或改變，這時就會造成雙方摩擦，衍生出許多生活上的不愉快。
女性的婚前恐懼症 ＃家庭照護與責任
女性一直以來都是家中照護者的重要角色，從生活起居到老小的照護，幾乎都是女性一手包辦，繁重的家庭照護，幾乎讓女性對於家庭生活十分退卻。
尤其是現在雙薪頻繁的現代社會中，下班後還要煮飯、帶小孩、做家務等等，繁瑣家事常常把人壓得喘不過氣。所以我們應在婚前與另一半討論與協商婚後的家事分擔，以及家中長輩的照護問題，同時減少婚後摩擦。
如何克服婚前恐懼症
婚前恐懼症克服秘訣 ＃適時放鬆
尋找適當的時機與另一半來場小旅行，或是在午後擁有自己獨處的時間，也就是讓距離產生美感，放鬆身心的同時，也轉換心情，補充能量繼續戰鬥。
婚前恐懼症克服秘訣 ＃加強與另一半溝通
當自己因為面對兩人的問題而備感壓力時，最好的方法便是坦承與對方溝通，雙方一起討論解決的方法，才不會一直累積壓力，等受不了時一次爆發，便容易造成挽回不了的局面。
婚前恐懼症克服秘訣 ＃走向自然
在自然中尋求心靈的放鬆與慰藉，放鬆心情與調適過度緊張的情緒。另外也可以透過適度的運動來釋放壓力與鍛鍊體力，釋放在家庭中疲憊的身體與調解緊繃的情緒，減少與對方的爭執。
婚前恐懼症克服秘訣 ＃拒絕刺激性食物
當身體因恐懼造成手抖或心跳加速、冒冷汗等等症狀時，除了解決壓力的根源之外，也要少吃刺激性的食物讓身體得到充分的休息，千萬別因壓力與情緒，養成酗酒與菸癮的習慣，畢竟逃避是短暫的，解決問題才是長久之計。
婚前恐懼症克服秘訣 ＃多花時間來陪伴對方的家人
短時間內要融入另一個家庭是非常難受的，尤其要改變自己的生活方式，最好的方式，就是在結婚前就先與對方的家人溝通或是增加相處時間，同時了解對方家庭的生活模式與想法，想想看自己是否能適應。
或是先了解對方家中有甚麼樣的問題存在，這些對於日後的相處、或是對方適不適合與自己走入婚姻，都需要多相互了解，才能減少摩擦與對立。
婚姻不可怕，恐懼的是婚後生活
有時候，我們恐懼的不是「婚姻」，而是婚後帶來的改變與壓力，因為大家都理解結婚不是辦家家酒，是要有責任心的。
婚前恐懼症是很多因素所造成的，其中一項便是：設想了很多還未發生、但你害怕發生的事情，與其背後隱性的困難，導致你的擔憂與困擾。但很多時候，我們都是「聽說」或是「觀看」他人的例子，而不是自己去面對與解決問題，始終都是腦補。因為害怕重蹈覆轍而拒絕接受，成為我們心裡最大也最難跨越的障礙。
然而，如果對於目前的生活很滿意，兩人接受以情侶的方式相處也未嘗不可，本來在人生的選擇中，也不是只有走入「婚姻」一途，這只是保障兩人感情的一條路，不是每個人都應該接受世俗眼光而硬著頭皮走這條路，如果其他的選擇可以讓我們的生活更加亮麗美好，那何嘗不試著過著讓自己滿意的生活呢？
