雖然心靈雞湯、正面能量一詞頻繁的出現在網路或書上，好像人活著不全身充滿力量、充滿幹勁就是錯誤的人生一樣。但是每天早上匆匆地去上班，可能遇上難搞的客人、心機的同事，或是各式各樣討厭的事情。難道就不能拋開努力的念頭，好好休息一下嗎？
你的厭世度有多高？
首先，來看看自己的厭世度有多高吧？真的覺得太累的話，就讓自己徹底厭世一下，好好休息也沒什麼不好喔！
看任何人事物都覺得很煩
厭世的基本，就是看什麼都覺得煩。不管是路邊可愛的小狗，或是笑容洋溢的嬰兒，都會令厭世的人覺得太過耀眼。並不是因為討厭這些人事物，只是和陰暗的內心相比，這些美好的事物反而會提醒自己有多疲憊，結果便是不想面對。
隨便啦～完全放棄掙扎
反正努力了也沒用，結果都會一樣糟。通常會令人變得厭世的原因之一，就是出在曾經百般努力過，卻屢屢失敗而造成的。也因為這樣，當下次又出現挑戰時，便會覺得與其正面迎向挑戰，還不如躺平比較快。
躺在床上只想滑手機，但又不想幫任何人點讚或留言
明明已經覺得累了，躺在床上卻又抗拒睡著，畢竟一但睡著了等張開眼又要應付明天的麻煩事。拖拖拉拉的掙扎的結果，便是滑著無趣的社群網站，看著一張又一張炫耀身材的自拍、風景優美的旅遊照。然後......提不起勁點讚，也不想在下方留下虛偽的讚美。
焦慮，焦慮，焦慮
明明還有半小時才要出門、還有十分鐘才要見客戶，但是看著時鐘一格一格的走，巴不得時間過得快一點好把事情結束，另一方面有希望時間過得慢點，最好一輩子都不需要處理這些事。
不想談戀愛，也不想被誰喜歡
反正交往了總有一天會分手或被劈腿，對厭世的人來說戀愛就等於是麻煩的代名詞。就算自己可能有喜歡的人，也會因為考慮到需要彼此重新適應對方的存在，最後還是選擇在什麼都沒開始的時候放棄。
翻白眼功力一流，且忘記了怎麼笑
聽到隔壁部門的同事又在假抱怨真炫耀男友要帶她出去玩，或是回老家時親戚又來探聽自己的薪水，這世上種種虛偽的人事物都逃不過厭世人的法眼。懶得堆滿假笑來應付這些人，只想給他們一個完美的白眼，然後把他們掃出自己的視線。
下班、放假就只想待在家，不想參加聚會也不想出去玩
與人交際總需要戴上假面具，很難完全做自己。而平常已經夠累了，實在不想連休假都還要出門陪笑，更極端一點，假日的時候連手機的通知都想全部關掉，管他是主管傳來的訊息，還是朋友的邀約，都想通通當作沒看到！
一直厭世下去不好嗎？
雖然說平時生活已經夠累了，偶爾耍廢厭世一下也不是壞事，但是要是厭世過了頭，則可能會讓你像是負能量代言人一樣，久而久之可能會讓周遭朋友無法忍受，而紛紛走避。但是該如何適當的釋放負面情緒比較好？
出門運動吧！
雖然光是想到出門前要先換上外出服、穿好鞋子、打開家門這一連串的流程已經足夠令人打消念頭，但是為了能轉換心情，還是找個晴朗的天氣出去走走吧！就算懶得運動，光是改變一下自己的行動，心情也會大不同。
打掃家裡
有時候令人一直沈浸在厭世的情緒裡的，也有可能是久未打掃打家裡，每天從死氣沈沈的公司回到死氣沈沈的家裡，又有誰能維持好心情呢？找個假日，把累積已久的浴室刷一刷，將該回收的空瓶整理好，讓房間整齊一點吧。
聽點開心的音樂
打開Youtube時，可能會下意識地依照當下心情選歌來聽，但已經厭世的心情並不會因為聽了厭世的歌曲就好起來，想改變情緒的話，就算提不起勁也還是試著聽看看嗨歌吧。
偶爾厭世，偶爾釋放情緒，將自己調整成最平衡的狀態吧
厭世沒有錯，尤其是下了班，回家路上看看各種厭世名言實在紓壓！但同時也要小心不要讓自己厭世太久，免得太習慣厭世的狀態，久而久之變成整天怪東怪西、怪裡怪氣又不討喜的人喔。
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