妳身邊有愛情長跑的情侶嗎？小編的朋友在今年底要結婚了，她與男友交往了13年，兩人總算要正式簽下結婚證書、承諾共度一生。從18歲認識、20歲交往，一直到32歲總算要結婚了，他們用13年的歲月，見證了彼此的愛情及想一輩子長相廝守的決定。聽到身邊的朋友交往了10年以上，妳是不是覺得很驚訝呢？

愛情長跑的秘訣到底是甚麼呢？該如何讓愛情永保新鮮、對彼此熱情不斷呢？讓小編帶妳一起來看看。

愛情長跑的情侶必做的事情

妳知道愛情長跑的情侶們，都是怎麼做才能讓彼此的感情持續加溫呢？要讓感情永保熱情，到底有哪些必做之事？

愛情長跑祕訣其一「信任」

「信任」是大家都知道的事情，可能有些老調重彈，但說真的，兩個人之間要做到完全信任是一件不簡單的事情。因為彼此不是對方肚子裡的蛔蟲，無法知道對方真實的想法，在夜闌人靜時，容易想東想西地腦內小劇場爆發，便無法純粹地相信對方。

信任不僅僅是「信任對方」，要經營一段長久的戀愛的話，小編覺得往往也需要「信任自己」。相信自己愛上的這個人不會故意傷害妳、自己也不會將男友推入誤會的萬丈深淵。如果妳覺得自己足以被對方信任，那麼就也該信任對方，給彼此一個成熟戀愛的機會、減少猜忌與懷疑。

愛情長跑秘訣其二「為對方著想」

愛情要長跑，「為對方著想」也是一個超級重要的關鍵字，可是用說的容易，但是實際要行動卻很難。
「明明自己已經氣得不行了，為什麼對方還是加班中，連個電話都沒辦法接？」
「自己的生日，但男朋友竟然在出差，而且還要跟客戶出去應酬喝酒？」
「電影票都買好了，結果男友接到電話，竟然要趕回公司。」

妳遇過以上這些情形嗎？小編有三對朋友因為以上的理由而分手過，其實原因就是無法站在對方的立場上為對方著想。如果男友可以不加班的話，難道他真的會硬是加班，然後讓妳一個人生悶氣嗎？如果他可以選擇不出差的話，難道他會在妳生日的時候，自告奮勇地出外應酬嗎？假日約會看電影，妳覺得他也想要接到公司電話，急忙趕去處理臨時出狀況的機台嗎？

如果可以更設身處地為對方著想、善意地原諒對方，那麼紛爭其實不太會發生。

愛情長跑秘訣其三「有自己的時間與空間」

戀愛並不是兩個人朝夕相處，就可以完美進行的，因為它並不是消費多少元便可以集多少點的計算題。還記得單身時的妳，多迷人自信、多光芒萬丈嗎？為什麼在談了戀愛之後，卻想要永遠黏在一起、當個無法獨立的菟絲花呢？「有自己的時間與空間」是保持戀情熱度的方法，不管是不斷地充實自己，還是給予自己與對方些許空間，都能夠給彼此一些「若即若離」的距離，讓他覺得抓不住妳、保有新鮮感。

交往了之後，並不代表要將自己綁死在以男友為圓心的300公尺以內，小編建議，妳必須要有與自己獨處的時間、有自己的朋友、也要適時找方法讓自己紓壓，才可以成為讓他一直心動不已的另一半！

愛情長跑秘訣其四「有效溝通」

妳和男友吵架的時候，喜歡冷戰嗎？覺得明明是他的過錯，一定要他低頭來向妳認錯嗎？小編必須給妳一個小S的招牌白眼：別傻了，好嗎？你們為什麼會吵架、一言不合呢？不就是因為各執其詞、互不相讓嗎？如果他覺得是自己的錯的話，一開始爭吵便不會釀成了。

愛情長跑的情侶們，比起一般人，在爭吵時能夠更有效地溝通。不需要使用情緒性字眼，清楚告訴對方自己的想法，也不需要打斷他，讓他好好傾訴他的想法。小編建議，不管是對男友，即使是對家人、朋友，都試試看這樣的溝通方式吧！

愛情長跑秘訣其五「明確地表達我愛你」

妳是羞澀不敢開口說出「我愛你」的類型嗎？還是個能在LINE上頻繁丟愛心貼圖的女友呢？小編覺得，許多情侶交往到最後，往往不確定對方是否還愛著自己。
「我對他來說，就只是個『習慣』吧？」
「他只是覺得分手了還要找下一個麻煩而已吧？」
「因為我也不哭不鬧，所以他也找不到時機跟我分手？」

妳看出這些戀情的盲點了嗎？說不出口的「我愛你」會讓彼此的感情逐漸變淡，心中小劇場上演，所以明確地表達「我愛你」是維持戀情溫度的秘訣。如果不敢說出口的話，不管是擁抱、貼心小紙條、燭光浪漫晚餐、偶爾的小驚喜等，都可以讓「我愛你」盡在不言中。

愛情長跑秘訣其六「關心與報備」

妳從男友家出來後，到家之後，會跟對方報平安嗎？與姊妹淘出國～抵達羽田機場時，在臉書打卡前，會先跟男友報備嗎？男友臨時回去加班，不管他有沒有辦法讀，但妳會再傳訊息關心他一下嗎？這種事情看起來好像很渺小，但是與中秋、端午的罐頭訊息不同，這類的關心與報備訊息是直接的一對一，對收到的人來說，是很暖心的行為。

「不讓對方擔心」、「讓對方放心」是一個維持愛情馬拉松的元素～因為妳不消耗對方的能量，讓對方和妳交往時，感到輕鬆自在，不需要偽裝，可以最真實地做自己。

愛情長跑的情侶不做的事情

交往了十幾年的有默契情侶，其實也有些不做的事情。想常保戀情新鮮與熱情，就不要做這些事來挑戰自己與對方的感情！

不任性猜忌

一段感情其實是脆弱的，只要一個人不願意繼續下去便會走向終結，所以不要任性地懷疑他的用心。如果他問起妳：「明天要幹嘛呢？」就只是個關心妳的舉動，千萬不要無限上綱成「我明天有事的話，你就要出去偷吃嗎？」小編有個朋友在生日當天，男友跟她說必須加班進實驗室，可能很難聯絡上。

小編的朋友便開始無限焦躁的迴圈，甚至被不安攻陷，不斷地查詢男友的臉書和IG，看看他有沒有其他出軌的徵兆。可是事實是，男友為了給小編朋友生日驚喜，從台南搭高鐵上台北，故意不接電話地直接出現在她家門前。

不輕易說分手

吵架的時候，妳總喜歡嚷著要分手嗎？以為這樣就可以牽制對方嗎？這可是情侶交往的大忌！時常將分手掛在嘴上，到了某一天是真的會成真的。小編建議，除非妳已經確定這段感情走不下去了，在深思熟慮之後，再提出分手。

不然會像「放羊的孩子」一樣，說久了之後，便會讓對方懷疑妳的真心，進而讓分手成真。愛情長跑的情侶們，懂得珍惜彼此的情誼，不輕易將分手說出口，因為當將分手說出口的一天到來時，便是愛情走到末路的時刻。

不計較付出多少

妳談起戀愛時，是粉身碎骨、大無畏地為對方付出犧牲的個性嗎？有些人喜歡計較究竟是自己還是對方的付出較多。小編認為，這實在是一件很無聊的事情。一旦自己心甘情願地付出，這便是條自己選擇的道路，如果計較起誰多誰少，不就是為了掩飾自己後悔付出罷了。

因為後悔起自己的燃燒殆盡，才會希望對方也付出和自己一樣多，但是愛情哪能定量？要計較對方買給自己的禮物，並沒有自己買給對方的高價嗎？或者是計算起彼此一天傳的訊息數量不同？如果斤斤計較於虛無愛情的量，其實妳也沒有那麼愛他。

千萬不要糟蹋自己

愛情並不是委曲求全，所以在一段長跑的感情中，妳也不需要為了迎合對方、容忍對方而糟蹋自己。因為對方的家事技能為零，所以妳開始擔任起他的個人管家，處理各種大小家事，他的乾洗衣物、他的信用卡帳單、他的朋友與家人、他的興趣與性趣，都是他的責任與義務，妳可以幫忙，但必須適可為止，切莫百般迎合。

因為如果他不認同妳的犧牲退讓，妳的愛到最後僅是讓自己一個人委屈而已。

愛情長跑不難～只要莫忘初心！

最近小編有個同事分手了，她被前男友說「我們太像家人了！」於是在上個月協議分手。其實，兩個人交往久了之後，相處的磨合逐漸成了習慣、愛情昇華成親情。的確，時間拖長了之後，可能會失去曾經小鹿亂撞的悸動，但關懷熟悉的日常默契，才是相處的長久之道。

只要兩個人沒有對彼此缺乏關心、就不會疲乏冷卻，就算沒有了激情，也會有被制約的習慣。其實愛情長跑不難，難的是讓愛情與時間賽跑；因為愛情會有終點，而時間沒有。所以小編建議，別去想著「我們已經交往六年了耶！」或者「交往了十年也該膩了吧？」好好地經營現有的戀情，即使臉紅心跳的初心不在了，也別讓時間誤導妳的選擇。