渡過失戀低潮的經驗談,走出傷心難過的陰影,迎接下一個燦爛未來吧

不知道年輕的女孩兒們,有過以下這些經驗嗎?
明明就是對方先主動告白,卻交往不到半年就被甩了…
一方認為感情穩定,但對方卻覺得沒有熱情,就被提分手了…
交往五年,才在很不堪的情況下,知道其實被劈腿半年多了…
雙方的家庭觀念懸殊,走不到結婚的階段,只好協議分開了…
以為處在曖昧階段,殊不知對方其實有女朋友了…

失戀時,總覺得天崩地裂、自我價值毀壞,不管多明亮耀眼自信的妳,像是搭著特快速電梯般瞬間到了谷底;覺得失去自信、人生毫無意義、總能一秒落淚、似乎這輩子再也笑不出來,這時候,女孩兒自己應該要怎麼辦呢?某知名美劇中,有一句經典台詞:「失戀需要花戀愛的一半時間來重新振作。」換言之,如果在24歲開始,談了四年的戀愛,在28歲時分手,得等到30歲才會振作起來。那在這兩年當中,難道就只能任情緒崩潰、身心低潮嗎?
相信失戀的經驗人人有,失戀時,到底應該怎麼做,才能夠快速地振作起來呢?

相信自己仍是最好的


每個人都是獨一無二,沒有比自己更好的自己了,自己就是第一名。不懂得珍惜的他,遲早有一天會後悔,要讓自己過得更好,千萬不能讓他有機會覺得「當初分手了真好」。趁這個時候,可去做些自己早就想做,卻被他勸退的事情。像是參加插花班、日語補習班,或者試試看平常不會做的打扮。

多運動、多出門


研究顯示,運動時腦內會分泌讓妳愉快的物質(腦內啡),如果失戀了,更不可以丟下運動習慣,或者是,趁這個契機,加入健身房,在自家附近公園跑步吧。當然在運動時,可能會想起過去的點點滴滴,也可能會忘我地掉淚,就把那些淚水當作是成長的灌溉,盡情地出外動一動吧。

吃好睡好


小編知道這時候的妳一定食不下嚥,覺得厭食難入眠。適當的節食少餐,可視為減肥,但一整天只吃一餐的低迷生活,可是會讓身體垮掉的。趁自己總算有一個人的自由時間,去多吃些平常約會時,避免的NG食物吧!
唇舌變色:墨魚義大利麵、髒髒包、醃漬食品、提拉米蘇、拿鐵咖啡
超卡牙縫:芝麻糊、粗黑胡椒料理、海苔、玉米、青醬義大利麵
手嘴並用:漢堡、滷雞爪、蝦蟹等甲殼海鮮
口氣問題:蔥、蒜、洋蔥料理

刪除前任聯絡方式


聽過非常多藕斷絲連的分手,在復合了之後,因為根本的問題並沒有解決,於是撐不過一年又分手的案例。小編在此誠心忠告各位,如果分手原因很致命,像是對方的家庭不接受同姓氏的媳婦、算兩人八字為沖、對方其實不婚主義、與未來婆婆徹底不合等因素時,兩個人再怎麼恩愛,也走不到終點的分手時,就灑脫地刪除所有對方的連絡資訊吧。分手後,其實沒有必要當朋友,為了忘卻所有過去,對話紀錄可以備份至信箱後,其他聯絡方式就從手機上移除吧。等到自己可以坦然面對的時候,再拾起聯絡也不晚。

找朋友訴說


在分手確定、正式斷了聯絡後,前三天是自己的時間,可能只想大哭、躺著不動,或者是上youtube聽完所有失戀歌曲精選輯。但從第四天開始,找個親密的朋友、深知妳在這段感情中的付出與委屈的朋友,讓她知道妳的近況、更新自己的心境吧。順便趁著訴說時,好好釐清自己的想法,不管是否重新拾起自我價值、能不能夠再出發,就讓朋友好好地安慰妳吧。可能她會說:「我早就跟妳說過了。」即使她再怎麼看衰妳的感情,還是支持著妳、陪伴著妳。找朋友訴說時,重新告訴自己其實也是被重視呵護的自信。

失戀時,除了以上建議做的事情外,其實也有許多小叮嚀,建議不要做唷。

千萬不要找親人訴苦


這點太重要,需要擺在第一位。不管自己跟家人的關係多密切,在失戀的當下,千萬不要馬上讓家人知道。除了只讓家人窮擔心之外,有時候來自家人的話語,會讓自己無法接受。不管家人是心疼妳、或者是責罵妳,都會讓妳更困在低迷的情緒中,所以在自己這關還跨不過去的時候,分手後一個月內,不管有多想對家人報告,建議還是先放下吧。等到自己也準備好的時候,再用明亮不在乎的口吻說:「媽,其實Kobe劈腿半年多,我們上個月就分了。」

不要太追憶過去


交往時間不管長短,總有許多甜蜜回憶。分手後的低迷期,不知道為什麼總會忘記一直以來的爭吵與不合,只會想起第一個親吻與當時一起去的九份。都放下吧,孩子。一直想起過去的甜蜜,並不會消抹掉分手的事實與存在過的衝突;只會讓妳更陷入其中、無法自拔。長達三年或五年的交往,幾乎已將對方視為自然的習慣,要將這慣性從生活中抹去,我相信非常的痛苦。但是我們從小學畢業的時候,不是也在升國一的那一天,揮別過去,邁向未來了嗎?既成事實的分手,若要追憶,也建議在半年之後吧。

別用戀愛來取代戀愛


「治療失戀最好的方式,就是迅速進入下一段戀情。」這幾乎是人人知道的新知識。但自我的療癒尚未完成時,又怎麼穩妥地對他人付出呢?若就轉移憂鬱情緒、享受被愛、建立自信等出發點來談的話,的確是很適合。假設下一任算是自己會喜歡的類型,也在詳細地說明情況後,他如果仍願意陪伴妳一起渡過低潮,那也不是不好。只是自己心中真的要拿捏好尺寸,若僅以「利用」做出發點的話,可是對下一任非常不公平,是很自私的行為唷。

不要對前任怒言相向


分手後,若不將對方的聯絡方式完整刪除,仍有聯絡的機會時,可千萬別在微醺的深夜,對前任怒言相向、醜態百出。不管前任當時多錯、自己多想力挽狂瀾,就請留下一個美麗的背影吧。自己灑脫地離開後,千萬不要回頭,讓對方抓不住妳的想法,才有可能在他的心中留下一個痕印。

不要對前任玩特務遊戲


除上面所提到的,別對前任怒言相對之外,更別對前任搞追蹤、窺探近況等特務遊戲。有時候共同朋友會不自覺地提起:「我上次看到Nathan去好事多。」這都跟妳沒有關係了,請別想起他又去好事多買妳喜歡的烤雞,也別亂猜想他是否交了新的女友;更不要出現在他家樓下或登入他的社群帳號等,再說一次,如果分手已成定局,請留下一個美麗的背影吧。

千萬別瘋狂買買買


那當然,分手需要許多的情緒發洩。如果平常就喜歡把錢存在淘寶、蝦皮或新光三越,這時候請一定要控制住自己的食指與信用卡。跟一個男人分手,實在是沒有必要讓自己未來半個月都吃泡麵度日;如果是一直以來就很想要的奢侈品的話,看看前任該年的生日禮物送了沒,如果還沒有的話,倒是可以用這筆預算購買。總之,才說了建議加入健身房或參加才藝班等充實自己,如果只是衝動地購買了平常就很不缺的衣服、保養品或香氛的話,也沒有辦法讓自己更加提升的唷。

別自我懷疑


失戀的人總是會自我懷疑,覺得自己不夠好,一定就是因為這樣那樣,所以自己才會被甩。Nonono,寶貝們,千萬不要這麼想。兩個人在一起的原因很純粹,但分手的原因卻太多太多,不管是不是他不懂得珍惜,或者是有難以突破的困難。如果兩個人這輩子無法一起抵達終點,那勢必會在哪個時間點迎向分手。不是妳脾氣差,是他無法包容妳、引導妳、改變妳;也不是妳太胖,是他餵食太多、沒有辦法理解女生累積脂肪速度與男生有別;也不是妳不漂亮,不然他當初為什麼要跟妳交往?更不是覺得妳愛吃醋,是他總是跟其他女生關係不清不楚。說真的,女孩兒們不需要隱忍自己,如果自己都不做自己,即使走到結婚,又怎麼面臨婚後的40年?做好自己,不要自我懷疑,更不要自怨自艾,在分手後,是個重要的課題。

走出失戀低潮

最後,分享了以上的想法,希望能夠幫上分手的女孩兒們;A-Lin有首歌叫做「分手需要練習的」,小編十分認同這個觀點。分手需要好多好多的練習,才可以更快地從低潮中撿回自己、再次振作起來。能夠快速地回復過來,並不代表當初沒有深刻地投入,只能說自己可以更加看清與看透這段感情的本質,也能徹底明白最後分開的原因、不窮追猛打,也就放過在這段感情中煎熬的自己。人家都說下一任會更好,其實不是下一任就一定更帥、更高、更體貼;而是在自己不斷地交往分手交往分手的循環中,因為能夠更知道自己要的是什麼,更明白自己與什麼類型不適合,來回地重複修正自己的軌道與頻率後,再接納的感情,一定會比上一段好的。

三三

出生於台灣高雄,成長在台灣宜蘭。住日經驗超過四年,其中關西經驗約半年,其餘皆在關東。學日文半年後來日,成為日本人妻,潛伏觀察日本文化的同時,喜歡用日本食材在家嘗試各種中華料理。現在台灣待產中。