每天拖著疲勞的身體回家，就算睡了一覺還是覺得很疲憊、沒有好好休息到的感覺嗎？那不妨來試試近期很紅的「芳香療法」！
運用精油在觸覺上的按摩及嗅覺上的薰香，生理上減少肌肉的緊張，心理上安定神經、讓人產生平靜的感覺，達到舒緩壓力、鬆弛緊張的效果，非常適合壓力緊繃的現代人～
但究竟我們該怎麼將芳療運用在生活中呢？快來和小編一起來看看不同香氣的精油能夠達到哪些功效，並有哪些精油的使用方法能夠讓我們享受更好的生活品質！
精油入門必看！芳療常見的精油功效
雖然都是芳香精油，但其實不同原料製作而成的精油，各自有不一樣的功效，以下就讓小編挑選幾款常見受歡迎的芳香精油為各位做介紹吧！
茶樹精油功效
據說在所有植物精油中，澳洲茶樹精油的消毒殺菌效果是最好的！澳洲的茶樹精油是知名的抗菌精油，茶樹精油相當溫和，對於一般皮膚感染發炎的殺菌、抗菌效果極佳，所以用茶樹精油去痘痘的效果特別好。
茶樹精油除了可以去除痘痘之外，還可以抑制油脂過度分泌，除此之外，茶樹精油的抗菌效果還可以抗黴菌，因此還可以拿來治療香港腳、頭皮屑與疥瘡等皮膚感染的問題。
薰衣草精油功效
百草之王薰衣草，有名的舒壓香草，可說是芳香療法中的重要角色。薰衣草是刺激度最低的精油，也是最百搭的精油，應用範圍廣，幾乎跟什麼精油的香味都合～
薰衣草的味道聞起來令人放鬆，可擴香潔淨空氣、驅趕蚊蟲，滴在枕頭上安撫情緒、幫助睡眠，泡澡放鬆情緒，燒燙傷則可直接滴上減少傷痛感，是入門者必備的第一瓶精油，也是精油玩家永遠不能缺貨的基本精油！
迷迭香精油功效
如果說薰衣草是紓壓放鬆的代表，那迷迭香就是激勵提神的代表！迷迭香是一種多年生常綠灌木，帶有濃郁的芳香，在世界各地都有栽培。
在香味上迷迭香是很好的背景香，單獨用它就有清新宜人的感覺，有助於提振精神和加強心臟的跳動，迷迭香精油特別對大腦和中樞神經系統嗅覺刺激作用，可以清除雜念，非常推薦給常頭疼、偏頭痛、神經痛、精神疲勞和神經衰弱的人。
檸檬精油功效
清新的檸檬香味，是最佳的天然空氣清新劑，可以說是最早、也最廣泛應用在生活上的果香味。約90顆檸檬僅能榨出一滴純檸檬精油，清新香甜帶有新鮮又強勁的輕快乾淨的香氣，是柑橘類裡面解毒、除臭功效最好的精油味道。
可提振萎靡許久的心境、增加自信，讓檸檬的清新帶來好心情、好感受，因此檸檬精油非常適合居家辦公空間擴香、淨化空間。
佛手柑精油功效
佛手柑有果類的甜蜜與陽光，類似柑橘類帶給人的快樂，是個走出憂鬱、走出封閉、走出低潮的味道，既能安撫、也能提振精神，在芳療中能提升心靈質感、舒緩焦慮、舒壓。
佛手柑精油公認為抗憂鬱、抗沮喪、解憂第一名的精油，能夠安撫憤怒和挫敗感，帶給情緒上滿滿的正能量，幾乎每個芳療師都會推薦佛手柑精油作為對抗憂鬱的選擇～
玫瑰精油功效
玫瑰香味優雅，是巿面上最普及且廣泛被使用的精油，也是極女性化的精油，常被應用在護膚產品上。玫瑰精油有多種功效，情緒低落時可平衡心情、對自我產生積極正面感受，長期使用也能調整女性內分泌、滋養子宮、緩解痛經、改善性冷淡和更年期不適。
玫瑰精油適用各種膚質，對乾性、老化或敏感皮膚特別有效，舒緩肌膚、讓肌膚更緊實，使皮膚恢復滋潤柔軟，具有嫩白、淡化斑點的作用。
茉莉精油功效
茉莉精油被稱為「精油之王」，茉莉精油產量極少因而十分昂貴，功效上和玫瑰精油有部分相似，都能夠調理子宮、治療經痛和抵抗產後憂鬱症等，具有提振情緒的效果，是女性最佳推薦使用的精油之一！
對乾燥及敏感肌膚有很好的調理作用，能用於護理肌膚乾燥、缺水、過油及敏感的狀況，對女性生殖系統的調養也有很好的作用，可協助改善經前症後群，且有益於改善子宮血液循環不良。
薄荷精油功效
薄荷精油是由植物提煉的，穿透力第一，是感受力最快，也是最直接的香氣！薄荷精油清涼舒暢，一滴薄荷精油就可以達到醒腦、提振精神、集中注意力的效果，也可以用來緩解頭痛、紓解緊張。
除了搭配擴香儀器聞香舒壓外，薄荷精油調配之基礎油，可緩和胃部不適。需要注意的是，薄荷精油的成分比較刺激，使用時要避免接觸眼睛、嘴唇等身體較敏感的部位。
甜橙精油功效
橙系精油最知名的就是舒壓放鬆的香味，甜橙精油有明亮精油之稱，細緻甜蜜的橘子香，味道清新、香甜，帶有溫暖的陽光氣息，能帶來好心情，讓人感到心情愉悅，給予疲憊身心最佳能量，在安眠舒壓、平衡緊張壓力上有非常優異的功效。
甜橙精油是屬於鎮定、平衡的精油，也是溫和安全的精油，孕婦、小孩、老人都適用，也可帶來舒眠的效果。
日常精油使用方法，讓生活品質更美好！
精油用法 #擴香
擴香是讓精油自然揮發，把草類、花類、果類這些比較輕的100%純精油均勻擴散至空氣中，使周遭充滿負離子，空氣淨化的同時，藉由呼吸達到身心靈的放鬆紓壓，一般而言「擴香」最能夠將精油香味快速、完整地擴散。
最簡單的擴香方法是直接在水氧機、擴香儀中滴入5-10滴精油，藉由水蒸氣的揮發讓精油香氣飄散在空氣中，營造氣氛、調理心神，聞香放鬆舒壓，利用空氣中的香氣，舒緩心中的焦慮與煩憂。
精油用法 #泡澡
精油泡澡也超級享受！且同時有吸嗅（精油滴在熱水裡揮發出來），也有與皮膚接觸（泡澡）的雙重享受。選擇合適的精油種類，如檀香、玫瑰、茉莉、洋甘菊這類精油，在洗澡的溫水中添加6~8滴精油，浸泡十五到二十分鐘左右，藉著毛細孔的打開，精油會很快滲透到皮膚裡，達到放鬆肌肉、舒緩疲勞的效果。
但要注意水溫不宜過高，也不要在太接近就寢時間的時候泡澡，以免過度振奮。
精油用法 #按摩
精油按摩也是芳香療法的其中之一，按摩油本身有很好的滋潤效果，光是塗抹在皮膚上，用手推勻就是一種享受～
將添加天然植物精油的按摩塗抹於身體緊繃的部分，結合身體淋巴腺的路徑來按摩，有助於血液與淋巴液的循環，同時幫助體內排毒，提升免疫系統，也對舒緩緊張、壓力、肌肉酸痛都有很好的效果，雙管齊下同時幫助心理、身體減輕壓力，睡意也就會自然而然湧現。
好的精油成分按摩油也能經過皮膚的吸收，直接給皮膚營養跟光澤，改善皮膚的健康。除了臉部及身體肌膚之外，使用精油來進行頭皮按摩，藉由按摩去除頭皮污垢和多餘的皮脂，不僅可將頭皮和頭髮確實清潔乾淨，也可以改善頭皮的血液循環，將養分帶進頭皮，保持頭皮和頭髮的健康。
精油使用要小心！不可不知的注意事項
精油的香味雖然大家都能接受，也能幫助我們的身心靈放鬆，但使用精油前也要特別注意精油的相關禁忌，精油配方也要諮詢芳療師或相關專業意見，不得自行亂調配，避免在芳療的時候傷害到身體健康！
特別是以下這個狀況要特別小心：
- 精油使用以最低量為原則，不要一次使用過多量的精油，使用能夠達到效果的最小量即可。
- 如果是身體或皮膚比較敏感的人，建議在使用精油前先滴在手腕上進行精油敏感測試，如果出現發癢、紅腫或其他不適反應，表示該精油並不適合你的體質。
- 有婦科疾病的女性，像是子宮肌瘤、卵巢囊腫等，要避開玫瑰、天竺葵、茴香、羅勒、洋甘菊等含有類雌性激素的精油，避免影響賀爾蒙，進而誘發腫瘤變大。
- 蠶豆症的患者，盡量避免使用樟樹、薄荷、迷迭香、肉桂、香茅、羅勒、鼠尾草等精油。
- 如果是孕婦的話，為了怕影響到胚胎發育的過程，懷孕前三個月建議不要使用精油，三個月後待身體較穩定，就可以使用成分較溫和的柑橘類精油，如甜橙、檸檬、葡萄柚等等，同時記得要避開天竺葵、茉莉、薄荷等種類的精油。
小小精油大大功效，幫助你放鬆身心！
只要開始接觸精油，你就會有相見恨晚的感覺～精油氣味又好聞，又有上百種精油可以選擇，藉由精油的天然植物力量，可以讓自己更放鬆，釋放及清掃那些人際上、工作上等日常生活中所累積的壓力，讓心情恢復穩定放鬆，在夜晚也能睡得更安穩，身心更健康、情緒更平和，是個非常棒的感受。
輕鬆簡單就能將芳療帶入我們的生活中，不妨也跟小編一起來試試看，體驗意想不到的放鬆效果吧！
