擁有一口清新潔白的牙齒是許多女孩們的心願，擁有完美的妝容氣質，更不要忘了露出一口白牙的笑容絕對會讓你更加分，雖然都有做好口腔日常的清潔工作，但是其實每個人天生的牙齒顏色都不同，有些人偏白，有些人偏黃，不太可能是「全白」的。

而且，前牙後牙的顏色也會有些差異，隨著年齡增長，牙齒顏色也會有所變化。

或是喜歡像是咖啡、咖哩、紅酒、火龍果⋯⋯等等都是比較容易讓牙齒色素沈澱的食物，都會影響牙齒的白皙程度，讓我們一起看看到底該如何讓口腔健康，維持一口潔白又清新得好口氣。

基本日常衛生習慣

刷牙的目的主要是為了去除牙菌斑，並清潔牙齒表面的食物屑屑、牙垢及色素，對於牙齦也可以有適度的按摩作用，同時將牙膏中所含有的各種治療藥物（如氟化物）塗佈於牙齒表面，防止蛀牙，增進牙齒健康。

最理想的刷牙時間是每天早上起床、睡前以及三餐飯後都能刷牙，建議飲食後半小時以上再刷牙，飲食後口腔內會呈現酸性，牙齒表面會軟化，如果飯後馬上刷牙，琺瑯質反而更被破壞，因此建議飲食後不要馬上刷牙，可以先喝礦泉水等鹼性的水中和掉口中酸性。

其實飲食後半小時到一小時內口腔內的口水多，不容易蛀牙，所以最好飲食後半小時以上再刷牙，就能避免不當刷牙造成牙齒損耗。

貝氏刷牙法

建議使用貝氏刷牙法，刷牙的時候注意要一顆一顆刷。其實很多敏感性牙齒，都是因為錯誤的刷牙方式，尤其是貪快直接用橫式刷牙，想一次解決整排的牙齒所造成，正確的「貝氏刷牙」法，是要讓牙刷和牙齒呈45度角，輕輕地以畫圓的方式按摩清潔牙周和牙齒間的「牙溝」，因為這裡是最容易藏牙菌斑的地方，刷牙的時間至少要刷3分鐘以上。

選擇適當的牙刷

• 軟硬適中的刷毛：刷毛太硬或太軟，都會對牙齒造成傷害。刷毛是直接接觸牙齦和琺瑯質，所以毛質太硬容易破壞牙齒表面結構和牙齦組織，太軟會影響清潔效果。
• 大小因人而異：要看口腔大小和張口程度來選擇適合自己的牙刷尺寸。刷頭過大可能傷害口腔，後牙區也不容易清潔，刷頭小的話也比較方便在口腔內旋轉，女孩們也可選擇兒童牙刷使用也很適合。
• 多動向刷毛：盡量避免刷毛走向一致的牙刷，才能深入牙齦和臼齒的縫隙，避免牙菌斑藏在死角。
• 密度適中：牙刷的刷毛密度不要太高，刷毛排數過多或太少，都無法深入清潔牙縫，容易殘留細菌。
• 刷毛不要過尖：刷毛尖銳、鋸齒狀或撕裂狀的牙刷的應該避免，比較容易損傷牙齦，造成牙齒敏感、牙齦萎縮及出血。

造成敏感性牙齒的原因

哪些不正確的生活習慣會造成敏感性牙齒呢？其實不正確的刷牙方式也會損害琺瑯質讓牙本質外露；還有如喜歡吃酸性的食物也會讓口腔長期暴露在酸性環境中，酸性食物會不斷侵蝕牙齒，經常啃咬骨頭、甘蔗等偏硬的食物或夜間磨牙、使用牙粉等也都可能會傷害牙齒結構，讓你變成敏感性牙齒。

使用一般抗敏感牙膏，是針對減緩牙神經反應酸痛的原理著手，例如含有礦物質鉀，能阻斷來自神經的疼痛訊息，持續使用能長時間降低疼痛帶來的不舒服症狀。

預防敏感性牙齒需要做好的幾件小事

◊正確刷牙習慣
不要用力刷牙。採用貝式刷牙法仔細清潔牙齒，避免造成牙齒受損。

◊注意酸性食物
酸性食物可能酸蝕牙齒的琺瑯質，例如果汁、葡萄酒、含醋沙拉醬和清涼飲料。

◊使用抗敏牙膏牙膏
可保護敏感性牙齒部位，形成更堅硬的保護層，降低敏感性酸痛發生。

◊定期預約牙醫
由牙醫師協助定期潔牙、給牙齒保健專業建議，維護牙齒健康。

牙齒美白的方法

牙齒的白皙程度，除了天生的基因之外，飲食習慣也是一大關鍵，一口潔白的牙齒是許多女孩兒的嚮往，正確潔牙才是確保牙齒健康的方法，但如果真的很在意的話也有下列3種方式：

美白貼片

市面上有不少可以自行選購的美白貼片，只要將貼片自行黏貼在牙齒上，就可以美白牙齒。成分通常是過氧化氫，也就是俗稱的雙氧水，透過漂白的方式淡化牙齒顏色，美白的效果也比較有限，也有可能傷害牙池造成牙齒敏感。

冷光美白牙齒

冷光美白牙齒的優點是速度很快，療程只要1個小時，而且約莫可以白兩個色階；但是只適合琺瑯質較厚、牙齒沒有敏感性症狀的人，因為有的人做完療程之後，牙齒變得非常敏感，容易產生酸痛。

冷光美白牙齒的原理是用35%的過氧化氫加上光敏感的催化劑，塗在牙齒上，再照射很強、很亮卻不會產熱的LED光線加強催化劑效果，促使過氧化氫將牙齒表面的顏色進行抽換，讓牙齒變白，約莫可維持一年，想讓效果維持可以搭配居家美白取代冷光美白，注意要避免短時間頻繁做冷光美白，不然會造成牙齒過度敏感。

要注意做完療程的24小時內，牙齒會較敏感，要避免冰、熱、甜、酸和飲料。而且兩個禮拜內，牙齒表面微小孔洞會變大比較容易色素沉澱，像是咖啡、咖哩、紅酒、牛肉麵、紅龍果等食物都要避免。

噴砂美白

噴砂美白一次療程只需要30分鐘左右，比較方便省時。
噴砂美白可以去除茶垢等飲食沉積的汙垢，療程費用較低，但美白效果通常比冷光美白差一點。

黑人牙膏品牌故事

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黑人牙膏小事件

黑人牙膏（英文：DARLIE），是好來化工生產的牙膏產品。原本的英文原名為「DARKIE」；後來因為該詞語對黑人具有種族歧視成份，而於1990年英文名改為「DARLIE」及採用新標誌。

想要擁有亮白牙齒就用黑人全亮白牙膏

女孩們要展現迷人的自信笑容，就要好好地維持口腔健康，除了日常的清潔工作之外還要定期的口腔檢查，一般而言，至少每半年定期口腔檢查較為恰當；還有健康均衡飲食，均衡的攝取各種營養素、建立良好飲食習慣，可有效預防蛀牙的發生。接下來就是正確的刷牙習慣，注意要在飲食後半小時以上再刷牙喔！

日常居家的牙齒護理絕對是最重要的，想要一口閃耀光感白笑容的女孩們，記得每天使用黑人牙膏新上市的全亮白牙膏，讓妳成為2019最亮眼女孩喔！