最近又有什麼節日要放假呢？就是中秋節啦！說到中秋節，大家會想起什麼呢？比起那些古老的傳說，相信大家更在意的是月餅跟烤肉好不好吃吧？
中秋節的美食有很多種，有平常就有在吃的美食，像是吃到飽、燒烤一類的，也有只有中秋節才會特別去吃的，像是月餅。每種美食都好吃到不行呢！但是大家知道這些美食的熱量到底有多少嗎？若是全部都毫無節制地吃掉的話，中秋節後體重又會增加！所以今天就由小編來帶大家看看中秋美食的熱量囉！
中秋節主食熱量篇
中秋節大家最愛烤肉或吃到飽，有時候不只一攤，而是會跟不同朋友吃好幾攤！這種時候雖然覺得滿足，但中秋節過後也可能因為吃得太多，熱量都變成脂肪堆積啦！先來看看中秋節大家最愛的美食到底熱量有多少吧。
中秋節必吃烤肉！
烤肉總是大家第一優先想到的呢，在晚上望著月亮又吹著涼風的同時，又可以享受著烤肉的美好滋味，這時候再搭配上冰涼飲料，簡直就是人生的一大享受阿！但是大家知道烤肉的熱量嗎？這邊就介紹幾種最常拿來料理的食材吧。
像是大家最喜歡吃的豬肉肉片，兩片就超過100大卡了，五條甜不辣則差不多是150大卡，香腸一條的熱量大概是130大卡、鮮奶吐司一片就150大卡了，其他食材的熱量也是都非常高的，特別是棉花糖，一顆棉花糖就有著10大卡哦，不要一個接著一個不小心吃太多啦！
而飲料的熱量其實也是很嚇人，像是汽水這一類，一罐600ml大概就有200大卡上下！而啤酒的熱量也是很高的，一罐330ml的啤酒也有120大卡上下，所以啤酒才會被稱作液體麵包哦！要注意的是甜度越高的啤酒，熱量也越高。而成人一天的平均攝取熱量大約為1100到1500大卡之間(這是指都沒有在運動的狀況哦！)這樣吃到飽的狀況下是一定會超過的，所以大家要記住哦，適當調節吃下去的食物，不要讓熱量趁機襲擊了身體。
而想要吃養身一點的烤肉大餐也是很簡單，不要一直塗烤肉醬就不會增加熱量跟鹽分。蔬菜跟肉的量也要控制好，汽水、啤酒少喝，不要一直去吃小量的零食，最好在吃完後補充多一點水分去代謝掉鹽分，然後多起來運動就可以讓身體維持健康啦。
中秋節必吃吃到飽
若是不想在外面吹風烤肉，也可以選擇去吃到飽。其實吃到飽的食材大部分跟烤肉是一樣的，像是肉片、香腸等等都有，而且還有海鮮類及貢丸一類的食物哦！最棒的部分是還有油炸物！而且在全部都吃完後，還有好吃的棉花糖可以沾著巧克力噴泉吃！
不過要特別記得哦！在吃到飽的店裡面吃東西要注意順序，像是不要一進去就先喝氣泡飲料、先吃油膩的食物。因為如果先從油膩的食物開始吃，容易影響到整體胃口，反而會變得不太有食慾。而一開始就先喝氣票飲料的話，容易一下子就有飽足感，這樣根本沒有吃到多少食物，所以要注意吃的順序，才可以吃的更多哦！
當然熱量也還是要注意。像是貢丸小小一顆20g的就有40大卡以上，而蟹肉棒100g也有著90大卡以上的熱量阿！再加上一些油炸物，像炸蝦100g就有著250大卡以上的熱量，以及巧克力噴泉的棉花糖，一個不小心就會吃超過1000大卡的熱量的呢！千萬別忘記身體的負擔。
中秋節怎麼能少了月餅篇
別忘了吃完了主餐後，不能少的就是甜點、零食這一類的啦！在中秋節，大家的飯後甜點就是月餅。看著圓滿的月亮在吃月餅，感覺會很特別哦(希望別下雨)，所以小編就帶大家來看看月餅的熱量吧。
月餅其實有很多種哦！台灣常吃的月餅是廣式月餅、台式月餅等等種類，鳳梨酥、綠豆椪和蛋黃酥也是月餅哦，但是不管是哪一種都很好吃，可是熱量就更高了呢！
別小看了月餅的熱量喔，小小一顆月餅都有著250大卡以上的熱量，鳳梨酥則是200大卡上下，綠豆椪的熱量則是高達350大卡，以及大家常常吃的蛋黃酥也是有著250大卡上下哦。吃兩顆三顆就快要超過讓熱量爆表啦！特別是雙蛋黃的廣式月餅，一顆熱量高達700大卡以上，吃下去也不用吃正餐啦！
所以實在是建議大家吃月餅的時候，跟親朋好友分著吃吧！不然自己吃一個月餅的熱量實在是很高，特別是甜餡料的月餅，熱量會更高。吃完後記得喝杯水，讓自己身體代謝一下糖分哦！
中秋節必吃水果篇
話說回來，吃完了美食、甜點，還有沒有覺得還少了點什麼呢？那就是水果啦！
那在中秋節會吃什麼樣的水果？中秋節剛好在柚子和柿子的盛產季節，所以以前的人會在這一天吃柚子和柿子，柚子還可以拿來燉排骨，這也是個不錯的吃法哦！
不過說到柚子和柿子，大家知道嗎？其實水果也是有熱量的哦！畢竟吃起來甜甜的，裡面有糖分和熱量很正常，但是裡面的熱量到底有多少呢？就由小編來帶大家看看柚子和柿子的熱量吧！
中秋節吃柚子
柚子每100g就有30大卡以上的熱量，聽起來是不是很少呢？一顆柚子去掉外皮的重量大約都在400g到500g上下，所以一顆柚子全部吃完大約是半碗白飯的熱量，並沒有網路上說的一顆柚子等於一個月餅啦！
大家可以放心地品嘗柚子，也可以把柚子加在其他料理上哦！像是柚子茶或是柚子燉排骨之類的料理，不過要特別注意哦！柚子的熱量都是來自於糖分，所以有關於糖尿病的朋友不要一次吃太多哦，建議吃半顆就好了，身體健康還是比美食重要喔。不過不管是哪位朋友，都建議不要吃超過一顆的柚子會對身體比較好哦！
柿子
常吃的柿子有兩種，一種是普通的柿子，另一種是叫作筆柿，而兩者的熱量相差蠻多的哦！一般的柿子熱量高的誇張，100g就有著120大卡上下的熱量！可是從日本進口的筆柿100g卻只有70大卡上下，熱量真的差很多！
而其實一般的柿子也是從日本進口來的哦！這個叫作甜柿，那為什麼沒有台灣本土的柿子呢？因為台灣本土的柿子比較不甜，吃起來還會澀澀的，像是石柿、牛心柿。不過要特別注意一點哦！然後絕對不要再吃柿子的前後時段喝酒，這樣會對身體會造成傷害的，所以要特別小心哦！
上面的美食，不論是哪個都非常的好吃，但是有沒有還不夠的感覺呢？
中秋節美食雪餅
趁著秋天的天氣還微熱的時候，會不會想吃一點冰呢？小編就在這邊推薦一個特別的美食。那就是雪餅，這邊的雪餅並非餅乾哦！而是在餅皮中有冰淇淋存在的雪餅！在吃完主餐後，又可以享受到甜甜冰冰的雪餅，想到整個人就快活起來了呢，例如元祖雪餅，小編最愛！
大吃時也要注意健康
不過說了這麼多美食以及美食的熱量，最主要的熱量調控還是要看自己哦！並不是說看到那麼多好吃美食，卻為了熱量調控而不去吃，而是要正確的飲食和運動。最基本的就是吃重口味的美食之後一定要多喝水，然後多去運動把熱量消耗掉，不要讓熱量變成了油脂囤積在身體內。剩下的部分則是看吃多少再運動多少囉！但也千萬不要一吃完就去運動，這樣也會傷身體，如果吃完飯就直接去運動，可能會引起胃食道逆流。不要為了一時的美食饗宴，而增加了自己的身體的負擔喔！
不過大家也可以算一下如果真的一路吃到底，這天到底會吃到多少熱量呢？光是只算晚上烤肉一餐，肉片和香腸以及一些甜不辣、玉米之類的，光是這樣可能就要超過1000大卡了，再加上飲料後直接破表！餐後水果、甜點再加一加，可能攝取的熱量就是平常兩天到三天的熱量了。但是中秋節一年只有一次，不吃大餐又太過於可惜，所以想要吃中秋的美食饗宴，卻又不想要增加體重的話，之後可能就要少吃一點點以及多運動來維持平衡囉！
