你聽過「月亮杯」嗎？多數女生朋友在生理期來的時候，不外乎是使用衛生棉或是衛生棉條等生理用品，但如果生理期剛好碰到悶熱的夏天，濕濕黏黏的感覺根本就是地獄～

流行於歐美的女性生理用品月亮杯，雖然在台灣還沒有普遍的被使用，但因為省錢、攜帶方便、可重複使用，且更換清潔容易，能減少陰道發炎的機率，非常受到白領、運動員、背包客等女性的喜愛！快來跟小編一起認識月亮杯，讓女孩的生理期能有更多選擇！

月亮杯是什麼？

月亮杯，正式名稱為月經杯，是一種女性生理用品。由醫療級透明矽膠材質製作而成，可以捲起推入陰道中盛接月經經血，只要消毒清潔就可重複使用，比市面上常見的生理用品（衛生棉、衛生棉條）更環保，在歐美各國已經被廣泛使用，但兩年前才在台灣合法上市。

除了環保又經濟之外，月亮杯還能讓女性掌握自身健康狀況！因為杯上大多有刻度，使用時可以計算每次的經血總量，如果每次月經的經血量超過正常血量太多（每次約35cc），不僅容易導致貧血，也可能是疾病的前兆。所以說月亮杯真的是女性生理期的好夥伴～

如何挑選適合自己的月亮杯？

由於月亮杯是要置入身體中的，因此杯子的容量、材質、長度、硬度等等，都是挑選的重點。建議女孩在選擇月亮杯的時候，要依據妳的經血流量、陰道長度、可以接受的杯體軟硬度、及使用場合的不同來使用適合的款式。

月亮杯容量

就跟衛生棉有吸收量的差別，月亮杯也有容量的差異。容量就跟平時生理期經血量的多寡相關，所以血量較少的女孩就可以買小杯的月亮杯。

月亮杯材質

月亮杯的材質多為橡膠、乳膠、矽膠，醫生建議，即便月亮杯製作材質單純，建議有過敏體質者使用前應先諮詢醫生。

月亮杯長度

月亮杯長度通常指的是杯口到杯底的距離，建議這段長度要跟子宮頸到陰道口的距離差不多，可以在平時用手指伸入體內測量，選擇最適合自己的大小。

月亮杯硬度

肌肉較強的女孩們，建議可以選擇材質較硬的月亮杯，必免杯子被肌肉壓垮、造成外漏；肌肉較弱的女孩們，選擇材質較軟的杯子，較不會有異物感。

月亮杯拉柄

通常月亮杯都會含拉柄或拉環，最常見的拉柄是直梗狀，初次使用的女孩可能會被拉柄的長度嚇到，但其實柄只是輔助我們取出的設計，可以再自行裁剪成使用起來最舒適的長度

月亮杯如何使用？

每次經期開始前先將杯子消毒清潔，並記得使用前要先把手洗乾淨，之後手捏杯口、將杯口用「C字」折法或「7字」折法折疊起來，把陰道用手指微微打開，再把月亮杯塞入，緩緩推至子宮頸下方，讓杯子在體內展開，然後把手放開就完成了。

這個時候的杯子應放置在陰道的無感區，如果放入後覺得有異物感，那就代表放的位置不正確，請重新置入到正確、不會有不適感的位置。

至於杯子滿的時候要如何取出呢？第一次取出杯子時，建議在方便清洗的地方，以免因取出時不熟悉，而不慎使經血外漏！取出的時候首先肚子要先用點力，杯子就會往下掉一些，接著把手指伸入陰道內，稍微把杯子旋轉一下、解除真空狀態，再輕拉杯底的鉤環，把杯子緩緩拿出來即可。

使用月亮杯的注意須知

保持手部的清潔

女性在使用月亮杯時應特別留意手部的清潔與衛生，以降低感染問題的發生。包含使用月亮杯前後應徹底清潔雙手，如果手沒洗乾淨，可能會讓細菌進入陰道當中，造成感染；並且需要留意指甲長度，以免在放置或拿取月亮杯時刮傷陰道，而提高感染風險。

定期換洗月亮杯

月亮杯和棉條一樣、放在體內時沒什麼感覺，很容易忘了取出造成感染，建議最好5~6小時就換洗一次月亮杯。如果擔心自己不小心忘記，可以設個鬧鐘提醒自己。

使用月亮杯時放輕鬆

在置入和取出杯子時，身心需保持完全放鬆，因緊張時陰道肌肉會收縮，將更不容易置入跟取出。因此也特別建議想嘗試月亮杯的女孩們，建議在熟悉自己身體構造和生理週期後，再開始使用月亮杯，這樣使用起來會更輕鬆一些。第一次使用時，建議找個讓妳安心放鬆的環境和時刻，能增加成功的機率！

其他月亮杯使用注意事項

1. 經期開始與結束時，應徹底清潔、消毒月亮杯。
2. 使用陰部藥品時應避免同時使用月亮杯，在用藥期間最好採用傳統的衛生棉，或依個人狀況諮詢醫師的使用建議。
3. 若對矽膠過敏，或是陰道有感染破皮則不建議使用月亮杯。
4. 建議不要和他人共用月亮杯，以確保衛生。
5. 使用子宮內避孕器或避孕環的女性，使用月亮杯之前請先與專業醫師討論。

如何清潔月亮杯？

消毒月亮杯

記得每次生理期開始跟結束的時候，都要把杯子用沸水煮5至6分鐘來消毒殺菌（特別要注意如果是橡膠材質的月亮杯，就不能用熱水消毒！），或者用消毒錠、專用消毒器消毒過。

清洗月亮杯

經期間月亮杯更換的頻率大概是一天2到3次，在經期中更換的時候，用清水或生理濕巾洗過月亮杯、擦乾後即可再使用，每天洗澡的時候使用月亮杯專用洗滌劑、或以中性或弱酸性的溫和肥皂或沐浴精和清水徹底沖洗清潔。

收納月亮杯

經期結束後同樣以清水和中性肥皂洗淨、晾乾，之後放進附贈的保存袋收納即可。要注意的是月亮杯需要收納在空氣流通的袋子內，千萬不要放置在密不通風的袋子或容器裡，也不要存放在會被擠壓變形的地方，長期的壓迫會使杯子變形造成滲漏。

如果保養得當，一個月亮杯的使用壽命可長達五到十年。

月亮杯哪裡買？月亮杯推薦品牌都在這！

月釀杯 FORMOONSA CUP

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台灣的第一個月亮杯「月釀杯」，符合亞洲女性的使用需求。月釀杯特別設計成鈴蘭花花苞的外型，給人一種優雅的感覺～

月釀杯上面還有刻度，和特殊的防濺出設計，讓經血不易在取出時翻倒外漏。並附上了一個可愛的束口袋，也有教學杯供新手練習用，更特別的是，月釀杯還有拉環方便取出，就算是新手也能很快就上手喔！

捷克月亮杯 LadyCup

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捷克月亮杯LadyCup的材質為德國核准醫療用高級矽膠，顏色豐富多樣、不管是月亮杯造型或收納袋都很可愛。它的杯面表層幾乎沒有起伏、十分平滑，因此置入、取出及使用感受上都相當舒適，較小的杯型很適合東方人使用。

目前可以從捷克杯官網購買，每個單月還有價格優惠、或是買兩個比較便宜等特惠，在官網訂購可以直接送到台灣，非常方便。

Super Jennie 女超人杯

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最後是傳說中人人讚譽有佳的Super Jennie女超人杯！目前提供兩個尺寸的女超人杯，物料是醫療級矽膠，杯口有四個氣孔，質地比較硬、相對也比較容易展開，如果置入的時候沒有什麼異常，幾乎都是能順利展開，在體內時不會感到它的存在，好上手、非常推薦給新手們使用看看～

月亮杯優缺點大解密

月亮杯優點 #環保、衛生

月亮杯平均使用壽命為5到10年，相較於一般傳統為生棉、衛生棉條製造出來的垃圾，確實是一種更環保、愛地球的選擇。

同時月亮杯不像衛生棉有漂白劑、除味劑和會被吸收的膠體，較衛生也不會造成過敏或副作用；且經血不會流出跟空氣接觸，自然也少了異味。

月亮杯優點 #清爽、活動方便

衛生棉和身體的接觸面積較大，吸收的方式也是「等經血流出來之後」才開始吸收，不僅容易溢出、也容易有濕濕黏黏的感覺。

相比起來，因為月亮杯是「在陰道內承接經血」，血液不會流到外面，用起來不僅活動方便，自然也更乾爽。

月亮杯優點 #較不易過敏或感染

由於大部分月亮杯的材質都是醫療級的，對陰道的環境不會造成負面的影響，較不易造成過敏或泌尿道感染，也不會有像是使用傳統衛生棉條時，因為流量超過棉條的吸收量，導致陰道壁增加產生中毒性休克TSS細菌（一種可能致死的細菌）的機率。

月亮杯缺點 #需要時間上手

因為月亮杯需要「放進體內」，且放置的時候會有異物置入感，通常需要對自己的身體構造有些熟悉才比較容易成功。對一般的女性消費者來說，通常會需要一段時間上手，不像衛生棉一樣使用起來比較直覺、簡單。

月亮杯缺點 #在外更換較麻煩

每次取出月亮杯都需要用清水清洗，如果是在外更換的話，和衛生棉比較起來真的比較麻煩，尤其是要在公共場所清洗月亮杯會有點尷尬。通常都要帶瓶水進廁所把拿出的月亮杯沖洗乾淨，再繼續使用。

想要在生理期時擺脫黏膩感，就試著使用月亮杯吧！

受夠了生理期的溼熱黏膩感嗎？開始試試月亮杯吧！月亮杯的優點頗多，省錢環保、低更換頻率、無摩擦感、可從事水中活動，在歐美國家受到廣大女性消費者的喜愛。

雖然月亮杯不如傳統衛生棉、衛生棉條用完即丟的方便性，但月亮杯因只需沖洗且重複使用，長遠比較起來，確實安全、省錢又環保。提供女孩們另一個環保、省錢、乾爽的生理期選擇，女孩們快多練習、找出自己跟月亮杯的相處之道吧！