延續上一集的介紹，這一集小編要繼續來跟大家分享，身為登山初心者有哪些物品是絕對要採買的呢？

超初心者必看！基本登山裝備清單與選購指南

水壺

大容量水壺方便攜帶、小容量水壺方便取用，所以最好的方式是背包裡放一瓶大瓶的一公升水壺，背包外側再放一瓶小瓶的隨手取用，小瓶的喝完再從大瓶補充。瓶身的選擇上，當然是以較輕便的PP或矽膠材質為佳，特別是矽膠水袋這種產品，攜帶時不像水壺容易受到外型的限制，很多山友都超愛用。嫌拿水壺麻煩的人，也可以參考附有吸管的款式，直接邊走邊喝、都不用停下來。不過也有山友表示這樣很容易一不注意就把水給喝光了？

口糧

除了提供飽足感的主食外，隨身攜帶的口糧可以分成熱量、礦物質和特殊用途三類：
熱量：以巧克力、糖果、堅果類等體積小、方便取用、身體容易消化吸收的零食為主，盡量不要選擇調味複雜、需要咀嚼、含大量空氣可能會造成消化問題的餅乾或麵包。
礦物質：以鹽分為主，現在臺灣有販售補充鹽分用的鹽糖，也可以帶著一小包食用鹽，需要的時候加入飲用水中一起喝，或是直接攜帶生理食鹽水。
特殊用途：需要快速補充各種營養的時候，能量果凍是很好的選擇又方便攜帶。要注意的是不要誤用含有咖啡因成份的提神產品，因為咖啡因可能會利尿、甚至造成登山症加劇。

背包

登山時背包必須要收納非常多東西，因此選購時應當以容量為主。一般會建議新手挑選45L左右的背包，適用1～3天內的團體行程以裝載個人物資。等到登山經驗充足，知道該如何取捨裝備且需要分攤公共物資時，也有比較大的彈性。
背包的容量同時也會影響到可以承載的重量，購買之前務必詳細閱讀廠商的說明文件，一般人的負重在20公斤內都算是舒適範圍，25公斤則是極限。但千萬不要因為背包夠大、負重尚夠就覺得多帶一些也不要緊，結果導致體力不堪負荷。
材質方面建議務必挑選防水布料，或是加購背包防水罩，大部份的登山專用背包都會在底部設計一個收納防水罩的空間，至於有沒有附贈就要看個別款式。
機能上則可以注意是否有腰帶扣環分散肩膀負擔、口袋數量和位置（方便取用東西），以及指南針、水平儀、登山杖扣環等配件，都會影響登山背包的使用便利度。登山背包的設計從簡單到複雜各種都有，如果真的不曉得該怎麼挑選，剛開始登山的時候可以先帶著自己平常用的運動後背包，記錄一下有哪些不便和需要改善的地方，再從中篩選出適合自己習慣的背包。

能夠更加安全體驗登山樂趣的進階裝備

前面我們列出了新手登山不可或缺的裝備清單和選購指南，但這些裝備其實只是成為登山客的第一步而已，如果你以為光靠這些裝備就能進攻百岳、欣賞嘉明湖美景或是登上富士山，那就太輕忽高山的險惡啦！緊接著就要繼續介紹讓你在登山過程更加得心應手的進階裝備，做足萬全準備之後再出發，才能安全下山喔！

瑞士刀

野外求生必備，就算只是拿來剪開零食包裝袋也很方便。帶了之後通常派不上用場，但往往沒帶的時候就會需要它。

頭燈

雖然大部份的登山行程都會安排在夜間休息，但像看日出或是需要夜間趕路的時候就一定要有光線才安全，頭燈不會佔用雙手的空間，可以隨著視線改變照射方向，是最適合的照明工具，急難時也能透過閃光求助。

雨衣

雖然登山外套都有防水機能，但一旦遇到傾盆大雨還是會進水，不如在背包裡放進一件輕便型雨衣以備不時之需，塑膠材質拿來當成臨時的取水或是包裝應用也很適合。

備用電池

要用到電力就不能沒有電源。

手錶

登山的時候需要隨時注意時間和方位，指針式手錶不僅可以對時，更可以確認方位，也不像手機那麼容易沒電或是需要用手拿著。

防水手套

渡河、岩床等需要攀爬的地形就會派上用場，天冷的時候也有保暖的作用。

登山杖

爬山對人類的雙腳來說其實是負擔很大的運動，尤其是下山的時候，雖然不會比上山累，但整個體重壓在膝蓋上造成的負擔卻比上山嚴重，如果帶著登山杖，就可以非常有效的分散重量。登山杖可以帶一支或雙手都拿，依照每個人習慣不同並沒有硬性規定。小編自己喜歡雙手都拿，這樣可以稍微用滑的下山，非常省力（笑）

個人藥妝品

常見的備品如：維他命B群、退燒藥、消炎止痛藥、生理食鹽水、碘酒棉棒、痠痛藥膏、繃帶、濕紙巾、酒精棉片、凡士林、女性生理用品。另外再依照個人狀況調整。

你的登山裝備準齊全了嗎？

隨著臺灣的登山客越來越多，全球知名的登山用具品牌也都陸續進駐臺灣，先前提到的這些裝備其實都非常好購買，剛開始接觸登山的朋友如果不想一開始就花大錢投資裝備，可以先從平常也能用到的初階裝備開始，甚至現在也有店家提供登山裝備出租，不但可以省錢，也能試用一下大廠的產品是否符合自己的需求之後再考慮購入。所以千萬別再穿著你的高中運動服跟球鞋就妄想登上玉山或富士山，為了能夠安全地欣賞山林之美，事前準備是非常重要的，別忘了出發前要再三檢查你的裝備清單喔！