當脖子或肩膀感覺僵硬痠痛的時候，小編常常會想如果有人可以馬上來幫自己按摩一下該有多好！可是，我又不是什麼貴人公主，怎麼可能會有人隨時隨地在旁邊伺候著要幫我按摩呢？（哭倒）。
這個時候，肩頸按摩機就能派上用場啦〜但市面上販售肩頸按摩機的廠牌相當多，讓人不知道該怎麼選購，逛起來也是相當折騰人呢～今天這篇文章，就替大家蒐集了能夠舒緩肩頸疼痛的按摩秘訣，同時也整理了熱門肩頸按摩機推薦，快來跟著小編馬一下吧！
先來認識肩頸按摩機
肩頸按摩機，顧名思義就是為了按摩肩膀和頸部肌肉而設計的機器。主要的原理是利用內藏的按摩珠在肌肉上滾動，以達到按摩的效果；按摩的觸感和效果也依據按摩珠的形狀、大小及滾動節奏的不同而有所差異。
其中，不乏能夠逼真還原人的手指觸感的按摩機，彷彿就像真人在進行指壓的頂級款式喔！
有些肩頸按摩機搭載了溫感加熱的機能，能夠一邊加熱，一邊進行肩頸按摩。因為導致肩頸僵硬的其中一個原因就是氣血不順，利用熱度促進血液循環的同時進行按摩，更能大幅地減輕肩頸不適。
如果你除了肩膀酸痛之外，平常還很容易偏頭痛，那很有可能你的頭痛就是肩膀、脖子附近的氣血不順所導致的！這時候使用按摩機舒緩一下，讓肩頸附近的肌肉放鬆、血路暢通，就能將腦袋從頭痛的地獄裡給解放出來呀〜
肩頸按摩機的各種使用方式
在購買肩頸按摩機之前，先了解一下可以如何使用吧！
按摩部位應用
雖然名字叫做肩頸按摩機，但因為機器本身的按摩幅度較廣，其實也可以應用在身體其他部位喔！以下是肩頸按摩機推薦的使用方式：
- 手持按摩機按摩頭部
- 手持按摩機按摩肩膀
- 將按摩機單邊斜掛在肩膀上，手持另一端，按摩背部
- 兩手扶著按摩機按摩腰部
- 將按摩機當成枕頭躺在上面進行按摩
這樣的按摩法非常簡單好懂，不管怎樣都得用手拿好它就對了！畢竟一台也是不便宜，要是摔壞了痛的可不只是肩膀而已呀！
有效改善肩頸痠痛的三個穴道
講到按摩，當然一定要了解穴道，從穴道下手絕對是事半功倍！肩膀痠痛的你一定要想辦法找出這三個穴道然後攻陷他們〜
大椎穴
向前低頭時，頸部向下第一個突起關節下方的凹陷處。大椎穴是身體陰陽氣血交會之處，按摩之前先將這裡按開，能帶動氣血循環，幫助後續按摩更加發揮功效。
肩井穴
兩邊肩膀和大椎穴中間凹陷處。
★主治：頭痛、落枕、肩頸背痛，乳腺
風池穴
頭髮跟後頸交界處，髮際線兩邊凹陷的地方各一。
★主治：頭痛、鎮靜、醒腦
膏肓穴
分別在兩片肩脥骨的中間凹陷處。
★主治：慢性病、體虛、氣喘、肺部及氣管疾病、健忘、腦神經衰弱（病入膏肓說的就是這裡，很重要！）
肩頸按摩機的人氣推薦
了解肩頸按摩機的原理和按摩撇步後，事不宜遲～小編馬上來介紹這份根據性能、上手程度、保養難易度、價格以及網友們的回饋分享整理出的五大人氣肩頸按摩機推薦！
【DOCTOR AIR】3D肩頸按摩器
圖片來源 ★價格：NT$6990元
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日本熱銷人氣品牌DOCTOR AIR的頂級款式，榮登日本肩頸按摩機銷售排行榜第一名。真人指壓觸感、無線充電使用、加熱同時按摩，重量只有1.56公斤。
內建四顆不同大小的迴轉式按摩球及加熱點，還原真人按摩觸感，操作非常簡單，只有三個按鈕：電源開關、按摩方向反轉、加熱開關，加熱時按摩球會發光，簡單明瞭而且重量輕盈，非常適合長輩使用！
★網友使用心得
「 高級的按摩椅不容易按到的屁股、大腿和頭部都能輕鬆按摩，很喜歡。」
「 快速但確實的按摩才是最有效的！」
「 能夠調整方向和溫熱，而且很便宜，全身上下都按摩到了，大人小孩都能用，全家愛用中。」
【OMRON歐姆龍】 肩頸鬆筋安摩姬 HM-142
圖片來源 ★價格：NT$3280元
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日系健康家電大牌OMRON的熱銷產品，較窄的U型設計能貼合頸部、肩膀和大腿等部位。高級絨布材質、溫感加熱功能，單一按鍵簡單操作、自動斷電節能設計，重量只有1.2公斤不到。
因為售價便宜、體積輕巧，在女性市場大受歡迎！方便攜帶，絨布材質觸感溫柔，使用時的享受感也大大提升！
★網友使用心得
「 雖然說一分錢一分貨，但小小一台有許多不同使用方式，還是非常划算。「」
「 能夠依照自己的需求變化、調整不同使用部位。」
「 因為脖子痛才買的，但是也能用在別的地方，有種賺到的感覺。特別是腰部，有時候真的很需要按摩，就覺得有這台很爽。」
【FUJI】 肩頸揉捏按摩器 FG-277
圖片來源 ★價格：NT$3280元
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廣角按摩墊、四輪深層按摩、溫感加熱點、握把加大，重量約2.2公斤。FUJI的這台手持式肩頸按摩器的特色在於裝載按摩輪的襯墊比較寬大，使用的時候可以針對個人體型的不同調整角度和位置，一定能夠順利按到每個人最深層的痛處！加大的握把在按摩的時候對手臂的負擔也比較不會那麼大。
★網友使用心得
「 整體來說和DOCTOR AIR的按摩器根本就是非常類似，但價格卻只有一半。 」
「 可以一次按摩到肩膀、脖子和背後，簡單方便。 」
「 桃紅色很可愛～ 」
【OSIM】捏捏樂 OS-266
按摩界龍頭OSIM推出的旗艦款肩頸按摩器。仿人手按摩觸感、三種按摩模式、溫熱舒緩功能、自動定時節能、時尚皮革設計，重量約2.45公斤。
特別針對低頭族量身打造的捏捏樂OS-266，能緩解長期低頭使用手機造成的肩頸負擔跟後背疼痛等困擾。內建深層、脈動、放鬆等三種不同按摩模式，可自動循環按摩、亦可設定定時關閉，就算按得太舒服～一不小心睡著也不用擔心！
★網友使用心得
「 功能很強大，一台可以用全身，也非常好看，擺在沙發上完全沒有違和感。」
「 太舒服了，很容易一不小心就一直開著。」
「 按摩模式很多，不過好像也沒差多少？握把跟機器不是一體成型的，有點難握，不曉得會不會容易斷掉？」
【tokuyo】肩頸鬆按摩器 TH-519
圖片來源 ★價格：NT$3980元
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另一個按摩器大廠tokuyo推出的則是特別針對穴道強化的肩頸鬆按摩器TH-519，搭載加大按摩球、四種按摩手感、溫熱按摩、定時自動斷電、多國電壓對應、方便清洗的不織布材質，重量約1.5公斤。
針對穴道按摩設計的獨家按摩球配置可以完全包覆後頸穴位，精準按摩到關鍵穴道，同時加熱暢通血液循環，重量輕盈且支援多國電壓，帶出國也非常輕巧。
好清洗的三層透氣網布讓按摩器的壽命可以更加延長，不用擔心常使用會留下臭味和痕跡。除了定時斷電外，也有過熱自動斷電功能，使用起來更安全。
★網友使用心得
「 對女生來說，剛開始按摩力道有點痛不習慣，但是習慣了就好了，男友覺得力道很夠很舒服。 」
「 握把開口有點小，沒辦法整隻手臂放進去的話按摩的時候要一直拉著很難用，放在椅背上或靠著牆壁好一點。」
快用肩頸按摩機來放鬆紓壓吧！
肩頸部位的氣血循環真的對健康影響非常大，平常一定要勤加按摩，促進血液循環，對腦部和心肺健康都會有很大的幫助。
雖然人手按摩的觸感跟機器還是有一點差距，不過能夠在家輕輕鬆鬆免出門，就享受到擬真的按摩手勁，平均價格也不超過四千元，還是滿吸引人的呢！
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