千變萬化的演藝圈，有爆紅的藝人，容易讓觀眾遺忘的藝人也有，韓國娛樂圈，變化速度之快。然而喬妹一直是穩穩地佇立在演藝圈中，而這十幾年來都還讓大眾還一直記得的她的美麗容貌。然而可能大家都不知道，其實永遠的喬妹今年已邁入38歲了！
最讓人震撼的是，她的肌膚像是被按下停止鍵般的凍住，因此今天小編來剖析宋慧喬保養的每個面向，像是臉部保養、飲食習慣、體態維持等保養方式，來讓水水們看看喬妹的保養大全吧！
宋慧喬保養的飲食控制
宋慧喬剛出道時，還有點微微babyfat，因此宋慧喬也是相當注重飲食的控制，宋慧喬曾經表示讓她真正能瘦下來的食物就是＂豆腐＂，除此之外，吃東西的時間規律也是特別有巧思的。
一定要固定時間進食，8點早餐12點午餐18點晚餐，這個時間之後就不進食，而早餐與中餐，照樣攝取一般的食物，還有魚類、五穀類的食物、湯類，都不忌口，但是晚餐就只吃豆腐，每餐八分飽即可，睡前四個小時則不吃東西。
宋慧喬曾經在訪問時，提到其實她一沒在工作的時候，其實不是睡覺就是在吃東西。然而吃東西她相當的謹慎，盡量不碰零食，尤其是高熱量的加工食品，如果嘴饞時會以水果或低熱量的食品來取代。而力推豆腐的宋慧喬也表示豆腐含有豐富的蛋白質外，又可以補充礦物質、碳水化合物和鈣。
如果豆腐吃膩的話其他以外的選擇，可以選擇低熱量高纖維的食品代替豆腐，比如雞蛋、黃豆、燕麥、蒟蒻等等。還有一個不花半毛錢的維持肌膚亮白、健康狀態的飲食狀態，那就是喝大量的水！保養皮膚除了外部的保養外，其實飲食習慣也是相當重要的。
宋慧喬是混合性肌膚，容易長痘痘，也因此高熱量、油炸食物的禁止除了肥胖問題以外，也能防止長痘痘的問題，宋慧喬保養上平常除了喝大量的水外，人參茶及檸檬汁也是她的最愛，這些都是身體代謝、排毒的最佳自然保養品，幫助新陳代謝外，也能讓自己的皮膚與身體更健康喔～
宋慧喬保養的體態維持
少為人知的事，宋慧喬學生時代其實身分為國家隊的花式溜冰國手，運動神經發達。現在因為拍戲忙碌，但每天至少有留十五分鐘的運動習慣，做到有喘的感覺程度才停止。除了前面提到飲食控制做到好外，運動以及體態的維持也是相當重要的。
宋慧喬曾被記者問到是否有運動的習慣，就直接回答「除了外在的保養之外，現在我盡量保持運動的習慣，還沒三十歲之前我沒這麼在意，年過三十之後就特別注意運動，像是瑜珈、有氧運動等，有空檔的話還會去漢江慢跑，運動後大量流汗，感覺肌膚似乎變得更好也更健康了。」
年過30的宋慧喬也感受到身體漸漸遇到無可抗力因素－「老化」，因此延緩老化的必要手段是必須的，因此宋慧喬能過30甚至接近40，擁有優雅體態，就是不斷激勵自己運動，以及瑜珈與有氧的運動互相搭配。
宋慧喬保養的臉部呵護
可以在演藝圈屹立不搖地持續超高人氣的宋慧喬，是如何做到的呢？當然除了演技一流外，容貌的保持對於明星來說是相當重要的，然而其實宋慧喬保養上可以一直維持完美無瑕的嫩白肌膚，其實是自己開創超獨特的「牛奶洗臉法」。到底宋慧喬保養是如何使用牛奶洗臉的呢？
牛奶洗臉法
首先將牛奶塗抹在臉上後，在臉上並畫圈方式的按摩，再將其用溫水洗掉，可以洗掉臉部髒污以及去角質的功能，然而需要注意的是，醫師認為用牛奶洗臉需要注意，後續的清潔相當重要，若未清乾淨並殘留可能會滋生細菌，並引發過敏、感染等問題喔！
卸妝清潔
除了喬妹的牛奶洗臉法是她的獨特保養方式外，其實她也相當注重卸妝清潔，身為明星的她，時常因為需要出席活動與工作的關係，得畫上全妝，因此卸妝時她都會特別注意清潔乾淨，甚至還會卸到兩次來徹底清潔殘妝。
素顏
除了卸妝與牛奶洗臉，其實宋慧喬保養私下比較喜歡素顏，素顏其實可以讓肌膚得到充足的休息，也是真正能讓肌膚達到最好狀態的休養時機。
宋慧喬曾經透漏過：「不工作的話我通常不上粉底、不化妝，只會擦一層薄薄的BB霜或防曬霜，讓肌膚可以喘口氣。」
防曬
最後還有最重要的就是防曬！其實許多女星對自己的肌膚重要的保養之一就是防曬，紫外線是老化的罪魁禍首，因此宋慧喬在出門前的半小時先擦上防曬乳，讓防曬乳發揮作用，並且預防紫外線對皮膚的傷害！
學習宋慧喬保養的好物推薦
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當然身為韓國人的宋慧喬，都會大力推薦來自韓國的品牌Sulwhasoo雪花秀，獨特的瓶裝設計，散發出韓國傳統風，裡面卻含有獨家人蔘精華微導科技，使肌膚豐沛能量，質地輕盈。
適合給中性肌膚、油肌、乾性肌、混合肌膚使用，滋陰生人蔘緊緻煥顏微導精露除了保濕功效外，擁有緊緻拉提、緊緻的功能喔！
Sulwhasoo 雪花秀 潤燥精華EX
圖片來源 ★價格：NT$2,880／60ml
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據說此瓶就是平時宋慧喬保養會用到空瓶的前導精華，她曾經表示說「這是我洗完臉一定會用的第一步驟，不論早晚都會搽它。」
潤燥精華其實功能主要為平衡整體膚況，然後再開始其他的後續保養，其成分含有許多中藥成分地黃、玉竹、蓮子肉等，獨家核心成分「滋陰平衡極萃」，讓肌膚得到極度寵愛。
Sulwhasoo 雪花秀 潤燥精華面膜
在宋慧喬保養中敷面膜可是缺不得的，面膜助攻對於她在保養肌膚是功不可沒的一環，因為自己時常出國坐飛機，加上韓國天氣較為乾燥，因此面膜的保濕度她也相當重視。
而雪花秀的潤燥精華面膜擁有獨家核心成分「滋陰平衡極萃」，能達到保濕、肌膚嫩彈明亮、並延緩肌膚老化！
LANEIGE蘭芝 完美新生肌能露
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LANEIGE蘭芝的完美新生肌能露是完美新生系列之一，其質地為清爽凝露狀，具高保濕、高滲透、易吸收的特性。可以溫和去除老廢角質、並改善暗沉問題。
其實宋慧喬保養早晚都有在使用蘭芝的小藍瓶最為抗老的工具手段，「完美新生肌能露」雖然說是被利用為修護肌膚以及抗老功效的精華液，這麼高強度的保濕，但質地卻非常清爽好吸收，不容易有黏膩，對肌膚有多餘的負擔。
LANEIGE 蘭芝 超時空彈力緊塑乳霜
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LANEIGE蘭芝超時空彈力緊塑乳霜擁有超強大的功能，提拉肌膚緊緻、玻尿酸澎澎水，使肌膚得到年輕化，就連宋慧喬曾經表示：「持續使用超時空彈力系列，我可以明顯感覺到肌膚變得更加緊緻，肌膚不僅僅變得水嫩，而且更能感覺到澎潤度大大提升。｣
關於宋慧喬保養曾被問到最完美的肌膚狀態呢?宋慧喬分享到：「只要有重要的工作拍攝安排，我一定不會忘記使用超時空彈力系列，增加肌膚的彈嫩澎潤．．．｣，可見宋慧喬是多麼推薦超時空彈力系列，若想要嘗試讓肌膚有拉提緊緻效果，不防試試看超時空彈力的緊塑乳霜。
20歲的保養功夫，會顯現在30歲的臉上
介紹了這麼多關於宋慧喬保養的抗老術，是不是想要嘗試一番呢？其實有關宋慧喬保養方是曾被記者問過到底是怎麼做的，她分享了她的保養秘訣與觀念回答說：「每天都會敷面膜跟運動，也時常會去醫美診所護理。在30歲時就相當努力照顧肌膚每個保養步驟做足」，接著說她在30歲聽過這樣的話：「20歲的保養功夫會顯現在30歲的臉上，30歲的保養功夫會顯現在40歲的臉上。」也正是如此，她發現保養的重要性。
就連是天生麗質的宋慧喬，還是拼命地在保養上面花功夫，那麼保養就是需要靠努力以及摸索而來，若你也認同覺得喬妹的保養術有效，不防也可以試試她的一些小撇步喔！
