你想像過死亡嗎？你是否曾經想過，在死亡來臨之前、在自己即將離開世界之前，其實，生前告別式的設計讓你能夠決定自己的離開與道別的方式，那些你以為永遠無法再說出口的心中感受，反而是在死亡面前更容易向他人傾訴。
想像面臨死亡前的自己，會有什麼遺憾、會有什麼美好回憶，或是想對誰說出心中一直難以開口的話語呢？死亡，是人生道路上每個人們終究會面對到的環節，面對死亡，每個人都有著不盡相同的態度與想法。
生前告別式近幾年逐漸在海內外興起，透過舉行生前告別式，也讓世人意識到：關於死亡，其實可以更坦然。以往我們總會聽到許多例子：某戶人家的長輩過世後，晚輩在處理後事的過程中意見分歧、甚至就此不往來。所謂的告別式，是希望當事人的至親友人能夠陪伴當事人走上人生的最後一程，該以何種形式舉行？複雜或簡單、豪華或精簡，都該回歸當事人的意願，才符合舉辦告別式的初衷。
人生的終點，用自己自在、喜歡的樣子說再見
制式化的喪禮流程比較著重在習俗文化，而生前告別式比起傳統喪禮流程，擁有更多彈性空間，不管是流程、場地、風格、形式，告別式的所有流程與計劃皆可依照當事人的理念，例如：在生前告別式上，你預計如何向身邊親友說出心中感想，對於特別重要的親人、朋友，你是否有特別的方式向他們說再見？對於生前告別式的氣氛營造，你是否希望參與者的服裝色調一致？...等等。
許多人認為死亡是不堪的、灰暗哀傷的，開口談論關於死亡的議題似乎就意味著不吉利。而生前的告別式，不僅能讓當事人自己作主、決定人生的最後一場謝幕儀式，更能夠保有尊嚴與自主空間，決定將要以何種樣貌向身邊重要的親人朋友道別、用何種方法讓自己被他人永久的回憶。
一場屬於自己的生前告別式，聽起來也許難以執行，但實際上並非如此。親自策劃屬於自己的生前告別式，讓自己梳理即將別離的心境，身邊的親朋好友也能夠給予陪伴，更能將心中的遺憾和感謝坦然表達。在生命的謝幕前，該如何調整心境、將心中所想表達出來呢？就讓我們一起上一堂關於生命的課程吧！
生前告別式之前，需要調整自己的心態
許多人在面臨生命即將走向終點時，總是難以接受和面對，許多時候，我們需要先調整自己的情緒與心態，思考如何將心中的想法向身邊親友表達。理解死亡、同時也是了解生命，有許多方法可以讓自己這一生走得無悔，而無悔的生命才是一生的圓滿結尾。
與自己對話，擁抱自我
我們總是難以面對真實的自我、害怕傾聽自我真實的聲音，會感到恐懼是正常的，死亡並非終點、而是生命的另一篇章。我們能夠為自己做的，是在生命終點之前與自己來一場對談，不論是哭泣、憤怒等情緒，都好好地對自己宣洩。你必須與自己好好地談話、聊一聊深埋在心中的所有感受，那些無法對他人訴說的或是需要梳理的心情，都能夠在過程中逐漸清晰。
負面的情緒都是正常的，無須為內心的真實情緒感到羞恥
許多人害怕承認自己內心充滿了負面情緒，更害怕被他人發現心中的不甘與恐懼，彷彿這樣的負面情緒都是不成熟的表現。其實，，面對心中真實的想法，你無須讓自己「必須成熟」，有任何的情緒宣洩而出都是正常的，不需要壓抑內心真實的感受，適當的情緒發洩後，才有動力將生命過得亮麗。
與親朋好友見上一面，表達心中想法
許多人在即將走到生命的終點時，總會害怕與身旁親密的人相聚、傾訴。時間不留情地繼續流動著，每多一天的猶豫就等於少了一天與親朋好友表達心中感受的機會。不妨和親近的人們碰上一面吧！向他們訴說內心的想法，不論是恐懼不安或憂鬱難受，甚至是一直不曾表達的、隱藏在心中的秘密與煩惱，把握此時此刻向親近的友人們傾訴吧！
讓他們了解你更多一點，更能夠在你需要的時候給予陪伴和支持；若是對某些人擁有遺憾，也能夠趁此時和他說出心中的遺憾和抱歉。將心中的想法表達出來並非示弱，相反地，是相當具有勇氣的一件事，在生命的終點前，你希望與誰相聚呢？
與生前告別式相關的作品
遺憾拼圖
影片來源：點我前往
2016年推出的台劇《遺憾拼圖》，少見的以生前告別式作為主要劇情，劇情開始於女主角于秋蘭，她希望為自己辦一場生前告別式，並帶出劇中人物彼此之間的關係。女主角于秋蘭與女兒、父母、初戀情人與好友的關係中，存在著難以言喻的遺憾。整齣劇環繞著「人的心中都有著不同的遺憾」為主軸，在女主角于秋蘭計畫籌辦生前告別式的過程中，她也逐漸了解到生命中的問題並非表面所見，人與人之間總存在著許多難以直言的問題與秘密。透過劇情，觀眾也能了解到，許多內心的感受與想法都應該適時表達，唯有吐露心中的真實感受與想法，才能化解許多可避免的紛爭與別離。
靈異街11號
台劇《靈異街11號》中，男主角阿海的爸爸是葬儀社老闆，阿海看不起經營葬儀社的爸爸，意外受到黑道老大的青睞而加入黑道，從此阿海與爸爸的關係降到冰點，直到阿海爸爸過世後，阿海才返家接手爸爸經營的葬儀社。對於隻字未留就撒手人間的爸爸，阿海心中充滿著遺憾與懊悔，卻於事無補。
在最後的結局中，由簡嫚書飾演的盛音委託阿海為爸爸舉辦一場生前告別式，在告別式上，盛音致詞時，提到：「盛先生對愛的自由自在，給我一個很好的負面教材」、「爸爸希望他人生的最後時刻，有家人陪伴，當下聽到覺得他超級自私，因為他從沒照顧過我們。」，在生前告別式上，能夠聽到身邊親近的人對自己的真實想法，許多遺憾也都能夠在此時此刻得到寬慰。
請來參加我的告別式
老人菲力克斯（羅勃杜瓦飾）獨自居住在田納西州的森林裡，小鎮上謠傳著有關他的各種傳言，不論是何種傳言，唯一能夠知道的是所有人對他總退避三舍。直到有一天，身體還勇健的菲力克斯突然計劃舉行自己的告別式，想聽聽人們對他的看法。
菲力克斯的瘋狂想法立刻在鎮上傳遍，也吸引了所有人的注意。所有人聚在一起，想看看這位獨居40年的老人究竟在玩什麼把戲。然而，費盡心思將眾人聚集的菲力克斯，其實有其他的目的－他要將深埋心中40年的秘密向眾人訴說。在自己的告別式上，菲力克斯期望說出自己心中的秘密，也藉由這場告別式重新開啟人生。
影片來源：點我前往
為自己設計一場生前告別式，說再見的課題
Photo by Mantas Hesthaven on Unsplash
你的心中是否也惦記著疏於聯絡的摯友？是否也有不曾向身邊親近的人說出口的想法呢？生前告別式可說是生命的一種自我檢視，在面對死亡之前，所有情緒糾葛似乎都不再那麼糾結於心，相反地，更能夠給予自己動力、驅使你向前邁進。生與死，不再是一正一負的定義，兩者皆能夠幫助人們去體悟生命的流逝與時間的珍貴。
「再見！」是我們生活中常常說出口的一句話。說再見的時候，我們總想著一定還能再見面的，久而久之在說過再見之後，卻逐漸與對方少了聯繫。當面臨生命的終點時，你希望用哪些方式與大家告別呢？我們都該學習說再見的課題，讓自己以最喜歡的模樣向眾人道別，踏上生命的盡頭，不再有遺憾。
