年底好不容易忙完一波，熬到過年年假，每天在家吃飯睡覺，偶爾出去跟朋友家人聚聚，享受假期的舒暢。找回自己說來容易，但遇到現實時，總是會迷惘迷惑。面對討人厭的主管、難相處的同事，或凡事總是挑三揀四的上司，想到要去上班，厭世感就無限暴增，想換工作卻又無奈生計，無法下定決心辭職。到底該如何擺脫厭世感，尋找自我呢？
種種不順的事情無限循環，讓你對生活感到匱乏，對明天的事物沒有期待，也懶得去社交，幾乎沒什麼事物可以激發你的熱情。面對生活中的種種壓力時，不妨停下腳步，看看自己、想想自己真正需要的是什麼吧！
社會的厭世感，如何緩解
假日最浪漫悠閒的時光，莫非睡到中午、懶洋洋地起來吃個東西再倒頭滑手機、追劇，結束這難得的假日，明天又得早起繼續工作。這樣的生活型態，代表你已經對生活感到乏味、無奈、卻又無法改變，也就是所謂的厭世。來看看下面的厭世徵兆ㄒ中了幾個，又該如何緩解呢？
明天還沒來，就覺得心已累
心理的疲勞大於肉體的無力，面對一成不變的生活型態，總是在下班後選擇回家灌醉自己或是熬夜滑手機、追劇嗎？常常因為加班而覺得：「老天爺！我的人生除了工作之外，怎麼都沒有自己的時間？」，一晃眼又要面對明天的太陽，造成你選擇逃避，讓夜晚成為屬於自己的時光，晚睡但隔天又得早起，熬夜加上睡眠不足，惡性循環之下，容易讓人更加疲憊、脾氣加倍暴躁。
對於訊息常常已讀不回
還沒工作之前，面對未讀的新訊息總是風暴式的秒回。開始上班之後，卻將手機調成未讀不回的模式，就算已透過偷看模式得知訊息內容，卻假裝沒看到，讓自己可以逃避待處理的事情。面對朋友假日要去哪玩的訊息也同樣興趣缺缺－「假日，不就是軟爛在沙發或床上度過一天嗎？出去玩要花錢、還要浪費體力，算了吧！」。
喜歡一個人待著
總覺得自己一個人才是最自在的休息，懶得參與同事聚會或拓展新的社交圈，面對用休假日出席的公司活動更是抱怨連連。上班都已經夠累人了，面對客戶的強顏歡笑、上司無腦的要求也得照單全收、還要笑著咬牙接受下屬的爛攤子。「當我休假時，最好誰都不要找我，讓我自己靜靜地待著，我就會感激得痛哭流涕了！」。
不抱怨也無視他人的批評
新人時期面對職場長輩的建言，還會努力做筆記，現在遇到他人無理批評或私下抱怨，都與我無關，反正讓你說兩句閒話，對我也不痛不癢，練就了一身口水淹不死的不壞之身。懶得抱怨，也隨其他人高興怎麼說。「只要不要讓我聽到，那麼我就選擇無視。」，當你擁有這樣的功力時，應該給自己掌聲鼓勵，因為你不再活於他人的口中，正在努力地做自己。
什麼事都要自己做、無法相信他人
面對團隊中的豬隊友、扯後腿的同事、拖油瓶的下屬，要那麼累去指導別人、不如事必躬親，反正手頭的事已經夠多了，多這一兩件也無關痛癢，造成自己每天回家累得比狗還不如。沒辦法將事情交代給別人，就算累死自己也沒關係。「好幾次回家，坐在玄關脫鞋，都可以睡半小時。」。
人生書單推薦，緩解厭世感
上面的徵兆，你是否跟小編一樣全中呢？其實面對環境與時代變遷下的壓力，許多人都對生活失去熱忱、下了班只想自己待著，不想受他人干擾，小編有幾本好書想推薦給大家，在假日的午後時光或夜深人靜的夜晚，看著這些小品散文，在書中得到面對社會的共鳴，了解這樣的環境下如何調整自己的心態與步伐，厭世的同時也能充實自己，來杯咖啡當個假日小文青喔！
我在水裡的日子
面對生活、面對感情，種種不順遂，我們總是想逃避卻又難以忽視，書中將人生需要面對的失戀、無奈，仔細刻畫於生活中的瑣事，那麼的平淡無奇卻又令人不敢直視的細膩，彷彿我們都經歷過的人生過程，重拾不想面對的心靈角落。透過作者的文字，讓我們的回憶被帶往不願勾起的傷心往事，在回憶中細數曾經後悔或是錯過的人與事；也重譯失戀這件事，獨自面對的漫長時光，就如同在水中被重壓、無法喘息，卻也有力不從心的飄浮感。
這世界很煩，但你要很可愛
圖片來源 作者：萬特特 等／出版社：幸福文化
進博客來找商品
當我們無能為力去改變世界時，只能回頭改變自己看待這世界的方式與心態。羅蘭巴特曾經定義：「所謂可愛，就是個膚淺的讚美，顯示其中的不足」，然而與這些無法平衡且病態的社會，當擁有才華與外貌都不夠的時候，要如何讓自己在不足中顯示自己的特點、調適心態呢？書中教你面對人生、感情、金錢、自我時，該如何可愛地轉身，將不足的地方轉化成優勢，從厭世的社會寄生裡，讓自己變得更加獨立與強大，打造華麗的表象來增強信心。
我還是會繼續釀梅子酒
出了社會後，才發現我們喪失的是對於生命的熱忱與希望，用生命中的熱火來交換金錢。看起來不多的收入，卻泯滅了我們心中的熱火，一次又一次的被澆熄、被踩過，當我們回過頭來才發現，冰冷的心理已無法自我取暖。冷眼旁觀世界上的每個現象，儼然把病態扭曲的價值視為理所當然。
書中利用短篇雜記來闡述不同的小故事剖析人心，讓人了解到：無論發生什麼樣的重大轉變，這也不會是世界末日，只是我們都把結果想得太嚴重。其實時間依然在流逝，我們的事情也只是社會中稱不上一絲波瀾的轉變罷了！
你走慢了我的時間
暢銷作家張西透過遊記式的記錄，寫下在旅行時所發生的台灣不同角落的小故事。小故事中有溫馨、有悲傷、有快樂，這些故事的主人如同你我，每天在習慣的生活圈中做著差不多的事情，然而面對生死離別的轉變，卻帶來了生命的衝擊。失戀、生死，總是循環於生命的過程中，要如何去面對、療傷，成了重要的課題；參照不同故事的主角，學習面對平淡生活中的劇烈轉變時，內心的平復與處理。
在我們的生命中如同作者所說，總是在尋找著平靜度日，但生命卻非如此，總讓我們一次又一次的跌倒、受傷，這些不平靜的插曲，卻成為生命裡難以抹滅的回憶。
每天演好一個情緒穩定的大人
人生如戲，長大後我們也成為以前小時候口中所說的「討厭的大人」，然而身為大人的我們，面對上司、同事，以及眾多鳥事纏身時，要如何讓自己心平氣和的去應對呢？雖然嘴上服從答應，但是心裡早就幹醮到爆炸，要多歇斯底里就有多歇斯底里。書中利用讓你笑到哭的辛酸小故事勾起你的認同感，讓你在人生中面對任何會讓自己崩潰的場合時，事先預習情緒表達與如何得體應對，得體的像個優雅的大人，學會在漫長的時間路上與自己和平相處。
總在說完晚安後，特別想你
下班後的一句晚安、或是天黑之後只剩下與自己的獨處時，腦海中是否會浮現某個人的身影呢？是你思念的人，還是那個曾經令你心碎的人？作者在書中提出所謂的愛與思念，該如何去面對那個不屬於自己或是已經錯過的人。在寧靜的深夜中，總是有種隱隱的悲傷，令我們想放聲大哭的嘶喊，卻無法發出任何聲音的心碎感，是一種無力的傷痛。
作者利用不同的故事短文，道出我們無法表達的悲傷，引起了廣大網友的心理共鳴，這種無聲的心痛感，彷彿透過作者的文字書寫，有了抒發的管道。喜歡在深夜中與自己獨處的你，這本書是千萬不能錯過的小品。
用書本文字學會點燃心中的火花
書本總是最耐人尋味的陪伴。透過他人的經驗與感性的文字表達，讓自己在無法喘氣的社會中找到抒發的出口。或許在人生中，我們體會得還不盡徹底，但面對排山而來的壓力，還背負著時代產物下的爛攤子。厭世散文始祖北野武曾提到：「小確幸，已成為現代M型社會下，窮人所追尋的微小目標。」也正因如此，厭世不打緊，該如何在厭世中，讓自己好好利用熱忱所換得的金錢來找回初心，才是最重要的。
