如果妳是所謂的大尺碼、棉花糖女孩、總覺得自己很胖，那請重新洗刷你的價值觀。Meghan Trainor於2014年的歌曲〈All about that bass〉，唱出現代社會不顧健康、一昧追求「紙片人」、「皮包骨」的現象，為了呈現最美的狀態，媒體使用各種Photoshop所製造出來的表面假象。這首歌不僅旋律活潑可愛，歌詞也讓許多人重新思考「美」與「瘦」的定義與關係－瘦就代表好看嗎？所謂的好身材是指纖細嗎？不瘦就不美了嗎？
「Yeah, it’s pretty clear, I ain’t no size two, But I can shake it, shake it, like I’m supposed to do. ‘Cause I got that boom boom that all the boys chase. And all the right junk in all the right places！」
中文翻譯歌詞：「這很顯而易見，我可不是XS號。但是我能盡情搖擺，就是天生麗質。因為我擁有所有男孩都夢寐以求的豐滿身材。超有料的曲線都有夠到位！」（參考自阿滴英文）
日本女星「IG女王」渡邊直美，在日本最大美容入口網站〈＠cosme〉被封為「2018年度美人」，上台領獎時她說：「像我一樣胖胖的女生也能站上這樣的舞台，讓我感覺時代真的改變了。」，不僅如此，2018年美國《時代》雜誌更將她選為全球「最具網路影響力的25人」。
渡邊直美曾說，自己也不是一直都很有自信。如果妳也正在與自己的自信心抗爭中，希望這篇文章能與妳共感，一起撕掉不必要的標籤，為「棉花糖女孩」注入更多不同的觀感吧！
棉花糖女孩心態健康最重要
社會上每個人各有各的樣貌，不管是大尺碼還是小尺碼，在面對自己或社會時的心態，該怎麼調整才能建立自信呢？
不要覺得胖胖的是過錯
「胖就是代表沒在努力」、「胖就是代表沒能好好控管自己」。如果自己也這樣想的話，就無法去要求對方改變想法了吧？在對話中經常出現「反正我不瘦啊，所以...」的話，朋友聽到了也不太曉得該怎麼回應安慰你，但是肥胖不是過錯，更不是藉口！
的確，改變世界對於美的價值觀並不容易，就像台灣電影〈大餓〉中，減重班主任說：「內在美很重要，但在這個速食社會裡，又有誰有資格，去要求別人花時間注意自己的內在美呢？你自己會好好的去觀察別人的內在嗎？」，或許需要很多時間，但是在無法立刻改變他人想法前，至少自己的心態要健康，正視自己的外在，「最重要的是愛上每天鏡子前的自己。」渡邊直美這樣說過，經歷過不自信與各種努力，才有現在在舞台上閃閃發光、深受粉絲喜愛的直美吧！
戀愛時的心態很重要
不論偶像劇或是電影中，都常常有肉肉女孩愛上男主角，努力減肥後得到真愛的橋段，這是否也是對於胖瘦價值觀偏差的幫兇呢？「瘦下來不代表就會得到幸福」、「瘦下來不代表就是美或性感」、「瘦下來不代表被愛的條件」，無論什麼身材都有被愛的資格，不要去靠近那些有可能打擊妳自信的人，不必為他們浪費自己的時間與精力。
尋找能夠建立自己信心的事物
除了外表之外，尋找能夠讓自己更有信心的興趣或事物吧！不論身材、外貌如何，擁有能讓自己有自信的專長或是興趣是很重要的。有些人透過健身，有些人學習語言、或是學習端出一桌好菜等等。渡邊直美或是瑞貝爾・威爾森深知這個社會對於「胖」的偏見，同時她們擁有無可否認的卓越舞台魅力，藉由自己的社會影響力，為更多不同樣貌的朋友們發聲。
永遠要記得「我是女生」
渡邊直美曾經說過，在日本演藝圈「搞笑女藝人」好像就被認為不太需要打扮或化妝，不顧這一切的她，堅持要抹上自己喜歡的妝容、穿上自己喜歡的服裝風格，也因此為日本演藝圈注入新的樣貌與想法。想化妝或不想打扮，不應該與妳的身材有關，而是妳「想不想」，不是別人覺得妳「能不能」。妳就是妳，由妳自己決定自己的姿態、自己的態度。
棉花糖女孩穿搭服飾品牌推薦
PUNYUS
來自日本，由渡邊直美擔任品牌總監的PUNYUS，由於直美自己是肉肉身型，能夠體會逛街時比起款式要先考慮尺寸的煩惱，因此希望PUNYUS能夠打造所有女孩都能穿著的尺寸，提供Free Size到6L都有的多元選擇。價格親民，塗鴉設計玩味且非常有直美可愛的風格，目前在台灣尚未有店舖，有興趣到朋友們到有機會去日本旅遊時，不妨可以去PUNYUS選購一番！
Yu夫婦
這是由台灣Yu夫婦在韓國細心挑選打造的網路服飾店，老闆娘Vivi更在網站上大方公開自己的三圍以供顧客參考。Yu夫婦精挑細選從50kg～100kg女孩都可以穿的衣服，希望棉花糖女孩能找到適合自己的時尚，不僅如此，Yu夫婦家的Free Size範圍更是從S號到3XL呢！
POLY LULU
堅持打造不受尺寸所局限的時尚美學－來自台灣的POLY LULU棉花糖女孩網路服飾店，主打最流行的時尚元素，除了提供至5XL的尺碼領域，也可以找到相對寬鬆的Free size。POLY LULU深知每個女孩肉肉的地方不同，在網站上也針對不同身型的女生，貼心地推薦適合的服飾風格，不管妳是草莓型、西洋梨型、沙漏型，都能在POLY LULU找到最合適的衣服喔！
棉花糖女孩相關電影推薦
姐就是美（I Feel Pretty）
故事描述胖女孩芮妮（艾米舒默飾演）認為自己生活平凡，很想改變外型不怎麼樣的自己，常常在不安全感中掙扎。直到某一天，她在健身房撞傷了頭部，從此變得像是被下了魔咒般充滿自信，認為自己是世界上最美麗和最有能力的女性；電影最後，芮妮終於了解，原來自信心是需要先認同自己的外表，也理解過去太在意他人對自己外表的眼光及評價。
好不浪漫（Isn't It Romantic）2019
故事敘述從小喜歡浪漫愛情電影的娜塔莉（瑞貝爾・威爾森飾演），成長過程因為外型豐腴，一直都缺乏自信；對於愛情也不敢有太大的期待，長大之後，更對灑狗血的浪漫愛情故事嗤之以鼻。有一天，娜塔莉突然被擊中頭部，醒來後發現周遭的一切如同浪漫喜劇電影般夢幻。電影最後，女主角決定要做個有自信的人，也瞭解到「唯有懂得先愛自己，別人才會愛上妳」。
大餓 2019
姜映娟（蔡嘉茵飾演）身體肥胖，時常遭到旁人的冷嘲熱諷，連母親也不例外。在渴望認同下，姜映娟無奈地開始減肥之路，因緣際會遇上快遞員吳浩仁（張耀仁飾演），決心為愛瘦身，試盡各種減肥方法。在減重的壓力下，姜映娟漸漸地失去生活的熱情，原本喜歡烹飪的她，甚至連味覺都開始麻木。〈大餓〉導演謝沛如認為，亞洲社會經常會以身材作為評判一個人的指標，肥胖的女性在社會上往往被視為沒有努力、沒有自信，因此期望透過電影，與大眾一起重新思考善與美的意義。
棉花糖女孩也有屬於自己的美麗
在〈All about that bass〉，Meghan最後唱到：
「You know I won’t be no stick figure, silicone Barbie doll.So if that’s what you’re into, then go ‘head and move along」（我不是那種紙片人，更不是矽膠做的芭比娃娃你如果只喜歡那型，那就洗一洗去睡吧！）
在小編的成長過程中，也曾經歷過「總是覺得自己很胖」，或是班上女生幾乎都在討論減肥、熱衷於吃很少的時期，各種效果有限的減肥食品、奇奇怪怪的偏方，繞了一大圈，才發現身體健康比任何事情都重要多了。均衡的飲食、健康的心態，愛惜自己的身體吧！妳比誰都還漂亮、也比誰都還要完美，接受原本的自己，喜愛真正的自己吧！
