你發現2018快要結束了嗎?是不是忽然驚覺還有好多事情來不及做,一年居然要結束了?覺得再這樣下去不行的話,你需要改變自我十個習慣

是不是覺得每天都很累,好像天天都在瞎忙,早上偶爾睡過頭,匆匆忙忙的衝出家門,卻發現錢包忘記帶?就算下了班回到家,也已經渾身疲憊,躺在沙發上滑手機到深夜,才不甘不願的去洗澡。
週末就算跟朋友有約,也都先睡到中午,再約在家附近然後匆匆結束。可是,朋友們,一轉眼就是年底了,2018年也只剩下兩個多月了!
有沒有覺得有點可惜,如果能多做點什麼、多去點什麼地方,那就好了……。
但是請停止這樣後悔的念頭,如果2019年不想再這樣頹廢下去的話,就從今天開始改變吧!

固定作息

改變自我
這句話想必是各位們從小聽媽媽們叮嚀聽到耳朵都長繭了吧。不過很可惜的是,媽媽是對的。固定你的作息,每天早上同個時間起床,晚上回到家也請不要顧著滑手機。將每天該做的事一件件的提前安排好,定時做完,也有研究顯示這樣的「完成感」其實可以帶給人很大的自信。

尤其是每天下班後,先想想是不是有什麼該做的事?衣服該洗了沒?貓砂該清了嗎?碗多久沒洗了?把自己最想先做跟最討厭的事排個順序,然後從討厭的事先開始做吧!先把討厭的事解決了,之後才會越來越有動力完成其他事項喔!當然如果是想追劇、玩電動的話,就把這些開心的事當作獎勵,先做完討厭的事再來做開心的事,是不是可以讓快樂的感覺加倍呢?

充分休息

改變自我
是不是看到這一項時覺得,這跟上面的固定作息互相矛盾了?但其實是環環相扣的喔!雖然每天下班回家就只想攤在沙發上滑手機滑平板滑個不停,但其實過度的資訊刺激並不能讓你的大腦好好休息。大家可以試試看,不用太久的時間,大約只要十分鐘就好了。閉上眼睛然後「什麼都不要想」,你會發現這竟然是意外困難的事。試著讓自己的腦袋靜下來,才有辦法真正的跟自己對話,發現自己內心的需求。

適度運動

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每天來回的通勤時間加上所有吃飯洗澡睡覺的時間,其實一天可以讓自己自由運用的時間不多。但那些被束縛住的時間站或坐,都讓身體承受不少負擔。坐辦公室的人往往覺得肩頸痠痛,而服務業則因需要站上整天而覺得腰及腿疼痛不已。雖然聽起來都在這樣疲憊的狀況下還要運動,是一件很沒人性的事情。可是運動可以增強身體強度,讓肌肉更有辦法承受負擔,所以有運動習慣的人也往往會看起來比較有精神喔!

正常飲食

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很多人因為上班繁忙,常常無法好好的吃一頓中餐。所以相對來說早餐跟晚餐就變得重要了吧?關於怎麼吃才健康有很多種說法,不過小編是屬於晚餐少吃派。依照自己的生活狀況來搭配飲食是很重要的,例如整天都是坐辦公室的工作,卻常常中午一杯珍奶、晚餐又來包鹽酥雞,這樣只會讓你越坐屁股越大、肚子上的游泳圈也會從一層變兩層。捨棄不必要的口腹之慾吧,就算真的非常想吃零食也先好好規劃過,是一周吃一次呢?還是一個月一次?把吃甜點零食當作給自己的獎勵,而不是靠它們逃避生活的壓力。

打掃房間

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小編也是這樣,往往工作一忙,當回過神來時房間地板都是掉落的頭髮、桌上堆滿不要的發票、該回收的空瓶也一直擺在門口。其實打掃是一項很好的舒壓,想必在各位還是學生時都有過這種經驗吧(笑)
一邊把不要的東西清出來,一邊將許久未動的書櫃撢掉灰塵,同時也可以翻翻留著的筆記本,或是跟朋友傳過的小紙條。打掃房間,不只是掃去灰塵,偶爾懷舊一下也是很好的調劑身心的方式。

讀一本書

改變自我
小編認為在這個充滿著手機與平板的年代,書本仍然是非常重要的工具,或是誇張點說:藝術品。傳承自幾千年的智慧,書本不僅僅只是傳遞知識,許多人的喜怒哀樂也都記載在書上。你可以選擇閱讀一本最近的暢銷小說,或是世界名著。同時閱讀紙本書及閱讀電子書的專注力也不同,研究顯示紙本書比起電子書更能有助於人們在腦中建立心智地圖,也就是說閱讀紙本書比較容易讓你對其中的內容留下印象。當然小編並不是要否定電子書或平板的價值,不過為了讓你的大腦可以暫時從這個資訊爆炸的世界脫離,好好的專注在眼前的事物時,紙本書可以讓你悠游其中。

學習語言

改變自我
其實改變自我,並不能只是尋找讓自己放鬆的方法,放鬆之餘也讓自己的能力提升,才能幫助你在這個社會上站得更穩。或許有人會覺得,我既不想換工作,對目前的工作內容也很滿意,為什麼還要學習語言?但除非是已經確實的學好第二語言的人,不然很少有人能保證自己除了母語之外,真的精通其他語言吧?

隨著人類的科技發展越來越快,機器人也開始會下棋、說話,也有未來某一天我們可能需要跟機器人一起上班、開會。雖然現在也漸漸有越來越多翻譯機器、翻譯軟體,但如果只是依賴機器而自己卻不成長的話,有沒有可能某天反而被科技遠遠地拋在後頭呢?何況學習語言不只是為了工作,當你想出國旅行、吸收國外新知時,良好的第二或第三語言都會是你強大的後盾。

簡約生活

改變自我
簡單來說就是:斷˙捨˙離。不需要的東西不要買,已經用不到的東西就整理出來,送人或丟了吧。簡約生活說起簡單,做起來卻超難。從超商裡各式各樣的可愛小玩具、雜貨、零食到各種網路商店的化妝品、衣服、3C產品等等,都是輕易可以取購買到的東西,還會不時來個集點活動、跳樓大拍賣、買二送一等等促銷活動,讓你覺得不買好像對不起自己。

可是在把東西加入購物車按下結帳之前,先冷靜個三秒吧。好好想想自己是不是真的非常需要這個東西?又或者是看一下下個月的信用卡帳單是不是已經快破錶了?不要覺得有錢就花掉,存起來,那才是真的錢啊!

外出活動

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這點又跟出門運動是有點不一樣的意思,趁著休假的時候去一趟海邊或山裡走走,如果時間跟口袋還充足的話,也可以考慮來個小旅行。又或者就算沒有特別想看什麼,也可以去動物園或博物館,總之不要讓自己每一個休假都只待在家裡。雖然在家休息可以非常放鬆,但是偶爾出門,看看人群然後接受一點外界的刺激,也還是可以得到跟在家休息不同的心得。

小編自己也很喜歡享受一個人的時光,就算沒有朋友陪伴也會趁週末一個人出去走走,就算只是出門去咖啡廳,點杯熱拿鐵悠閒的拿出手帳塗塗寫寫,也是很好的享受!

家人朋友

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這一點是專為一個人住的朋友寫的,住在家裡的朋友可能不太會有這樣的問題,不過一個人住的話往往會忘了自己打電話給家人吧?也許常常接到來自父母的電話,問你天氣冷了身體好不好?最近工作忙不忙?但是,自己有沒有忘記主動打給家裏問問近況呢?這點對朋友也是一樣的,大家的工作一忙起來,可能一回神會發現跟朋友已經不太聯絡了,就算想聯絡對方,也不知道對方是不是真的想跟自己往來。

但是小編覺得,如果有這樣的顧慮,就傳個訊息給對方吧!不管是家人或朋友,感情都是要靠聯絡才能維持的,現代科技也不太需要打電話,就算是生性害羞的朋友,傳個LINE問問對方近來可好?相信一定又可以再聊起來的喔!

改變自我,從現在開始

一晃眼,2018年居然只剩兩個多月了,小編真的是心生感嘅。但是時間是不等人的,趁著自己現在還年輕、身體健康,盡快地為自己規劃吧!放下手邊的平板,除了追劇、網購、上PTT之外,走出門感受一下真實人生。尤其是覺得生活無趣的朋友,就請從現在開始改變吧!調整好自己的腳步,會發現人生中其實有很多很有趣的事情喔!

BU小編群

我們是一群也正在往美麗邁進的小編。從日常生活中對美容彩妝的疑難雜症開始,到網友們推薦的好用商品,希望能提供各位更多相關資訊,陪伴大家一起美力升級!