大腦整理術!筆記做得好,人生更美好!

生活風格 by 凱西

h

目錄

  • 筆記的重點介紹
  • 筆記的方法
  • 筆記方法說明
  • 用筆記幫助大腦更有效率的學習

筆記這個東西、這件事,相信大家都不陌生。大部分人都做過筆記,尤其是學生時代,大部分人都要做筆記,除了少數頭腦特別好的人,上課用耳朵聽就能記下、理解老師所教授的內容,但即使是很聰明的人,也不會忽視筆記帶來的效用,前陣子很知名的北一女學霸筆記就是很好的例子,顯示出做好筆記不只能幫助自己考上理想的學系及科系,也能產生額外的經濟效益、幫助更多人能快速吸收理解內容,在短時間內高效學習。

掌握好筆記這門技術,也就等同訓練自身的資訊處理能力、理解力、解構能力,在整理、歸納方面越擅長,也就越能在這資訊爆炸的時代中,站穩腳跟,屹立不搖。

筆記的重點介紹

大腦整理術筆記
筆記最開始的功用是將重要的資訊抄錄下來,以便日後記憶、複習、學習之用,同時也能加深記憶力,大腦在筆記抄寫的過程中,會二次記憶內容,因此筆記也是學習過程的一部分,以前照相還不是那麼普遍時,學生在課堂除了筆記抄寫,沒有其他方式能記錄下教授的內容。

後來智慧型裝置普及以後,老師們在黑板上寫的大段內容,只要拿起手機一拍~就全部存檔成功,既不用擔心寫字速度慢抄不完整,也不擔心會抄錯影響複習,但是有拍過的人應該會發現,拍照雖然很方便,記入腦海的內容卻比寫筆記時來得少,大腦少了二次記憶的過程,吸收消化的資訊少上許多,學習的效果自然差了許多。

大腦整理術筆記

因此雖然有人嫌筆記麻煩,卻有它的必要性與不可替代性。既然筆記的功用之一在於讓大腦二次記憶,也直接關係著學習的效率、成績的表現,那麼如何能有效的製作筆記、讓大腦高效吸收學習呢?顯然筆記抄錄的方法是最最關鍵的部分了。

筆記最直接的方式就是一字不漏寫下來,但是少了重點的整理、歸納,大腦的記憶速度就會被影響許多,因此筆記抄錄又會訓練到大腦擷取資訊重點、歸納的能力,擅於消化資訊的大腦對於工作效率的提升有高度的關聯,每天要處理的資訊那麼多,越擅長就越省事、越不費精神,思維也能越清晰,能幫助我們有效的規劃生活乃至人生,就讓我們從筆記開始訓練大腦吧!

筆記的方法

大腦整理術筆記
筆記是用來記錄學習重點,更能整理自身思緒,然而怎麼整理比較好呢?除了一字不漏地抄下來這種最土法煉鋼的方式之外,還可以搭配不同的表格來簡化筆記,甚至是筆記用的筆記本都會影響到筆記效果,以下就來一一介紹。

俗話說:工欲善其事,必先利其器,在開始筆記之前,先準備好適當的工具更有助於筆記的效果加倍,以下是凱西推薦的工具:

各種顏色、粗細的筆

大腦整理術筆記
無論是哪種筆記法,都不約而同地提到使用不同顏色、粗細的筆,來進一步將資訊整理、分類,同時也方便記憶,既然各筆記派都這麼說了,表示各色粗細筆就像武功中的紮馬步一樣,是基本中的基本,有了基本才能發展出其他,想做好筆記,就先從準備好不同的筆開始吧!

筆記本

大腦整理術筆記
前幾年開始流行起來方格筆記本,一定有它厲害的地方。無論是直抄橫抄、搭配表格,方格筆記本淡淡的方格都能幫助你字不寫歪、圖不畫錯,便於作圖、對齊、留出整齊空間,筆記的要點之一就是整齊,雜亂無章的筆記既難閱讀又難吸收消化,筆記寫得整齊,可以說就成功一半了。

準備好工具之後,下一步就是學習筆記的抄寫方式啦!這幾個小訣竅也是不分哪種筆記法都通用的喔!

凱西的筆記一點訣

  • 文字精簡再精簡、不寫廢話,只記重點。
  • 善用小圖像,幫助記憶。
  • 適度分段,每段勿過長(像筆者這樣就對了)。
  • 大重點用粗筆、小重點用細筆,同一類型的資訊用同一個顏色寫,但顏色不能太多,兩到三種最好,四種為上限。

筆記方法說明

大腦整理術筆記

工具跟馬步都準備好、紮好了之後,就要進入內功心法的部分啦!以下介紹幾種有名的筆記法,提供給各位參考!

康乃爾筆記法

筆記

圖片來源

康乃爾筆記法可說是筆記界中的經典之一,又稱為5R筆記法,由康乃爾大學教育學教授沃爾特.波特於1940年提出。康乃爾筆記法主要是將筆記頁面分為一大二小,共三個區塊,

  • 大區塊為筆記欄,主要將課堂的內容重點式紀錄下來。
  • 第二個小區塊為關鍵字欄,課堂上出現率高的關鍵字寫在這裡,或者重要的記憶點也寫在這欄,方便複習之用,此欄可說是該筆記頁面中,最重要的資訊彙整出來的地方。
  • 第三個小區塊為結論欄,是綜合以上兩個區塊的重點資訊,將筆記的結論、精華寫在這裡,方面快速複習。經過三個區塊的分割,製作筆記的過程中,資訊至少整理了三次,想不記得都難,筆記界的經典果然有其厲害之處呀!

假如有興趣進一步深入學習的話,小編推薦閱讀這本書:

《為什麼聰明人都用方格筆記本?:康乃爾大學、麥肯錫顧問的祕密武器》

大腦整理術筆記

圖片來源 作者:高橋政史/出版社:方智
進博客來找商品

心智圖

大腦整理術筆記
心智圖是一種圖像式思維為主的筆記法,不同於井然有序的表格,心智圖是以放射狀發散出去,最核心的概念在最中間,主要的重點寫在核心概念旁邊,次要重點再寫於主要重點旁邊,並用線連接,如此不斷往外發散。

要注意的是文字不能過多,並善用不同顏色分類,再搭配使用圖形、圖像輔助。心智圖跟其他筆記法較為不同之處在於聯想力的鍛鍊,也是另一種幫助記憶的方法,讓思考自由地聯想,並擴散開來,也是一種很舒服的事呢!

假如有興趣進一步深入學習的話,推薦閱讀這本書:

《案例解析!超高效心智圖法入門-輕鬆學會用心智圖作學習筆記、工作管理、提升記憶和創意發想》

大腦整理術筆記

圖片來源 作者:孫易新/出版社:商周出版
進博客來找商品

子彈筆記

大腦整理術筆記

圖片來源

子彈筆記有些特別,它不只是一種筆記方法,也是行事曆,除了幫助記憶之外,還能簡單扼要的管理行程、規劃生活。

子彈筆記是由美國的數位產品設計師瑞德.卡洛所發明,瑞德患有學習障礙、注意力集中困難,學生時期吃盡苦頭,為了克服先天學習上的困難,他不斷嘗試發明許多筆記法,希望能迅速掌握重點、又能一目瞭然,最終研發出子彈筆記。

子彈意指條列記事前的黑色小圓點「.」,因長得像子彈而命名。子彈筆記有四大基礎:目錄頁、半年規畫表、月規劃表、日規畫表,以下分別說明:

◎目錄頁

大腦整理術筆記
位於筆記本第一頁,就如同書籍的目錄頁一樣,將各大類的頁數寫在目錄頁,方便索引查詢,一般建議預留四頁。

◎半年規劃表

大腦整理術筆記
紀錄半年六個月的行程,包含預定行程、待辦事項。在跨頁的兩個頁面中畫兩個橫線,將頁面均分為六塊,每塊為一個月,在區塊內寫入每月行程。

◎月規劃表

大腦整理術筆記
每月的每一天都條列出來,有待辦事項就直接寫上,務求簡單扼要,另外再留一塊做待辦事項清單,假如有上月未完成的事項,或尚未確定實施日的行程,都可以寫在這個區塊。

◎日規劃表

大腦整理術筆記圖片來源

大腦整理術筆記

可說是子彈日記裡最重要的一部分,日規劃表沒有頁數限制,每月的日規劃表第一頁(左頁)為當月月曆,右頁為待辦事項,以條列方式寫下。

再下一頁開始為日規劃頁,一樣以條列方式寫下該日待辦事項,其他想到的事情也都可以寫上去。假如有重要的事項可以寫到目錄頁去,方便查找。

假如有興趣進一步深入學習的話,推薦閱讀這本書:

《快狠準!子彈筆記術》

大腦整理術筆記

圖片來源 作者:Marie/出版社:三采
進博客來找商品

用筆記幫助大腦更有效率的學習

大腦整理術筆記
看到這裡的你,對於筆記是不是有一些頭緒了呢?筆記的方式有很多,難以一一介紹,不過至少可以分為表格式、條列式、圖像式,重要的是找出適合自己的方式並且活用它,只要找對方法,剩下的就是多加練習活用直到上手,相信你也會愛上筆記的妙用,做好一篇筆記也是很有成就感的呢!

筆記之路、始於筆下,現在就開始拿起你的筆,寫下屬於你的筆記吧!

 

▼ 參考資料
【pinterest】
【博客來】
【Dada's Blog】

延伸閱讀:
2019文青絕不能妥協的8項手帳幫手,有了它們,文青一點也不難。
2019年日本手帳精選【功能篇】!想俐落幹練管理行程?這些超實用手帳絕對能派上用場!
日本女孩人手一本的手帳【外型篇】!2019年一整年都看不膩的時髦外型給你好心情~
用筆記本APP隨時隨地做筆記!忘記帶筆記本也不要緊

凱西
凱西
喜歡攝影、旅行、閱讀、吃喝玩樂,以及觀察生活中的大小事。透過文字與大家分享生活點滴與所見所聞,並努力發掘世界的另一面。 地球這麼大,正在走跳中,每天都有新發現,就像酸甜苦辣人生百味,細細品嘗才能覺出好滋味。
美妝保養

繼續閱讀此作者的其他文章

閱讀其他作者的文章