生活風格 黛比

掰掰刺蝟人生,擁有被討厭的勇氣!

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目錄

  • 不完美,才最美
  • 人生沒那麼困難,是你讓人生變困難了
  • 不必背負他人的功課
  • 改變自己的生活型態
  • 快樂人生

「你不是真正的快樂,你的笑只是妳穿的保護色。
妳決定不恨了,也決定不愛了,把妳的靈魂關在永遠鎖上的軀殼。

這世界笑了,於是妳合群的一起笑了。
當生存的規則不是妳的選擇,於是妳含著眼淚飄飄蕩蕩跌跌撞撞的走著。」

以上這首歌,相信大家一定都耳熟能詳吧。這是來自五月天的「你不是真正的快樂」的歌詞。
你有沒有曾經在夜深人靜睡覺之前或者等捷運、公車的空檔、在少少的空閒時間裡,稍稍喘口氣之餘,
開始認真的思考為什麼生活總是被各式各樣的角色任務塞滿,並一定要去符合社會期待的規則呢?

每個人都曾經有過這樣的經驗。

面對新環境時,卻總是戰戰兢兢怕哪裡做得不好、害怕自己被討厭,想維持每個環節的完美演出。
在職場,扮演好自己的員工角色。在家庭,扮演好兒女、父母的角色。
在學校,扮演好師生的角色。而在交際關係中,我們又得扮演什麼盡善盡美的角色呢?

我們永遠都在期待並且盡力去達成一個社會標準下的完美呈現,然後人生中不停的比較、挫敗。
事實上,即便達到完美了,也不是一定能得到真正的快樂,對吧?

不完美,才最美

不完美

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人必須擁有認同不完美的勇氣,一味追求完美只會伴隨痛苦,為什麼呢?
因為這世上沒有完美的人,要認同並喜歡有缺點、一無是處、真正的自己。
這是為了接納自己最必要的東西,不是嗎?

不是ONLY IF , I'm OK,而是要有EVEN IF , I'm OK 的勇氣,
換句話說:不是若能克服缺點的話…。而是就算有缺點的話…。

這就是認同不完美的勇氣。只有擁有這種勇氣的人,才能真正在各種關係中來去自如,悠遊自在。

人生沒那麼困難,是你讓人生變困難了

人生

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現在的人生不是取決於命運和過去的創傷,而是取決於自己思考的方式。
以自己選擇看待事物的方式去決定自己的人生。

假設有兩種方法可以通過高度約1.5公尺的門,一種是挺直身子走過去,另一種是彎身走過去。
若是採用第一種方法,勢必會撞到門頂。覺得「人生很辛苦、很痛苦」的人,就像挺直身子穿過門,結果就是撞到頭。
要是能稍微彎身走過去,就能免受皮肉之痛。但大多數人都會怪罪「門太低」,而不是反省其實是沒有彎身的自己不好。

其實人生一點也不辛苦,不痛苦,是你故意把自己的人生搞得非常辛苦、痛苦,
阿德勒〈現代自我心理學之父〉舉了這般例子。
因此沒有一項生命的意義能夠適用於所有人,生命的意義是每個人賦予自己的人生的。

不必背負他人的功課

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割捨是一個人獲得內心自由的重大課題。這包含割捨別人的期待、責任和認同與框架。
我們要學會如何分離課題,因為對方如何看待你,那是對方的課題,而不是你的課題。
太在意外面的評價,讓自己不停以他人的眼光過活,其實也正在往失去自己的道路上前進。

因此學習把「自己」和「他人」分離。你煩惱的問題,真的是「你的問題」嗎?
不妨試著冷靜思考,一旦擱置問題不管,究竟是誰會感到困擾。

這樣就很容易分別是你的責任,或是別人的責任了。一旦清楚明白了,選擇權就在我們的手上了。
而我們就能不受他人的評價左右,接受真正的自己,擁有接受不完美的勇氣。

改變自己的生活型態

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好友相聚時,有總是主導話題的人,也有沉默寡言,老是插不上話的人,
這種行動上的差異,是因為生活型態,也就是性格不同的緣故。
希望被別人接納、被別人喜歡,抱持這種生活型態的人,更習慣主導話題。
相反的,總覺得別人肯定會拒絕我、別人應該不會喜歡我,
抱持這種生活型態的人,往往插不上嘴甚至於邊緣化。

阿德勒〈現代自我心理學之父〉曾提倡生活型態是指生活癖好、慣有的行為模式,也就是一般所說的個性與人格。
但性格給人無法改變的印象過於強烈,所以他大膽使用生活型態這個字眼取代,
他認為生活型態不是因果關係中主張的與生俱來的東西,
而是可以依自我意識去決定的,所以隨時都有改變的可能性。

快樂人生

快樂

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沒有人有義務告訴你,其實你已經非常了不起了。
要讓自己幸福並且打從心底快樂,並沒有那麼困難。

我們要懂得了解自己,面對自己的需求,想要過什麼樣的人生,想要什麼樣的快樂。
如果想要讓自己快樂,並不是活在別人認為的幸福中,你要告訴自己這一點。
提醒自己,只要你願意,你都有能力能讓自己快樂。

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黛比
黛比
來自台灣,在日第三年。經常到處旅遊。
喜歡蒐集私人景點,挖掘新鮮大小事!

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