寒冷的冬天開暖氣，炎熱的夏天開冷氣。對現代人來說，空調相當方便，但是用久了會讓房間變得乾燥，很多人都有這樣的經驗吧？開了空調反而讓皮膚也變得乾燥粗糙了。
想待在舒適的房間裡，但又不想讓皮膚變乾燥！這次就要來介紹，待在房間的抗乾燥方法以及肌膚的抗乾燥方法!
肌膚乾燥的原因
乾燥的原因通常來自於空氣中的含水量太少，也就是濕度太低的意思。濕度和氣溫是息息相關的，例如說，氣溫越低，空氣中含有的水分也會越少。秋天和冬天的空氣特別乾燥就是這個原因。
房間的乾燥
一般而言，房間的濕度最好保持在40～60％左右。濕度若低於40％的話，就會開始感到乾燥。房間會乾燥的其中一個原因就是空調。例如開暖氣，會將空氣升溫，來提升氣溫，但是氣溫升高，空氣中的含水量並沒有改變，所以隨著濕度降低，房間也開始變得乾燥。開冷氣的話，則是會將空氣中的熱和水一起吸收掉，因而導致房間乾燥。
乾燥造成的肌膚問題
我們的肌膚是由皮膚分泌的皮脂、水分、汗水來保持水潤的。但是濕度低又乾燥的空氣，會奪走皮膚中所含有的水分，所以皮膚才會開始乾燥。再加上冬天時的水分攝取量也會比較少，空氣乾燥讓身體的水分也流失，所以體內的水分減少，肌膚無法有充足的水分滋養，最後造成肌膚開始乾燥粗糙。
防止肌膚乾燥的對策方法
如果是因季節或氣溫引起的乾燥，是我們人類無法去控制的。因此，能夠想對策方法只有針對房間的乾燥問題來著手。
接下來，小編就要分別介紹如何做能達到抗乾燥的效果囉! 如果有確實做好抗乾燥的對策，不只有美肌效果，還能有預防感冒和流感的功效唷! 特別是在空氣乾燥、容易感冒的冬天裡更要多注意呢!
房間的抗乾燥對策
要開始做房間的抗乾燥對策前，首先建議先放一個濕度計，掌握好房間現在的濕度是多少。然後是開始加濕，讓空氣中的水分增加。最近有些空調備有加濕功能，如果有的話也可以好好運用。
但是在這之前，有些是可以不花錢也能達到加濕效果的方法，先來試試看這些方法吧！只要用一點心就可以馬上完成，立刻可做到的對策有以下9個！
①曬毛巾和洗好的衣物
衣物水分蒸發時可以提升濕度。但是一次大量曬的話，可能會讓房間濕度大幅提高造成發霉生鏽，所以請配合自己房間的大小作調整唷!
②放置水杯
這是藉由水分蒸發來達到提高濕度的方法。睡前放個水杯在床頭前，可以防止肌膚和喉嚨乾燥。
③用噴霧噴水
在窗簾或沙發這些布製的東西噴上水噴霧。但是潮濕的地方會容易發霉或是長細菌，所以只要在表面輕輕灑上就好了。
④用水擦拭地板
雖然這只限定於木質地板，不過用水擦拭過後留下的水分，蒸發時可達到提高濕度的效果唷。
⑤使用煤油暖爐
燃燒石油可以產生水，煤油暖爐可以產生出水蒸氣讓房間變暖，當然也會有加濕的效果。
⑥放置植物
植物有「蒸散」的機能，會從根部吸收水分然後放到外面來，就像是一種天然的加濕器一樣呢!
⑦戴口罩
戴口罩可以留住呼出的濕氣，可以防止氣管和喉嚨的乾燥。
⑧將浴室的門打開
泡澡後，別急著把熱水放掉，可以把門打開，讓蒸汽去加濕房間的濕度。但是長時間放置的話會大幅增加房間的濕度，所以還是要特別注意唷!
⑨依靠加濕器
只要補充水，就可以藉由電力來做好加濕，這是最簡單的方法吧!
肌膚的抗乾燥對策
就算在自己的房間能做好防乾燥的準備，但是在公司或是外面，是無法隨心所欲去做調整的。所以要徹底抗乾燥，就要從自身的肌膚開始做起。
肌膚一乾燥，妝不貼、肌膚摸起來也會很粗糙失去光澤，還會長皺紋，可以說是一點好處都沒有啊！所以對於想要隨時保持美麗的女生來說，防止肌膚乾燥是非常重要的事。
「我原本就是乾燥肌」、「這種時期是沒辦法的」會這樣想的女孩可千萬別輕易放棄！徹底做好防乾燥對策，打造出水潤肌膚吧！接下來，小編就要來介紹這些預防乾燥的方法唷～就從今天開始實踐吧！
改善飲食生活
吃進怎樣的東西就會變成怎樣的身形，也就是說，飲食是會影響肌膚的。如果太常吃些垃圾食物的話，營養不均肌膚缺乏需要的養分，也是會引起肌膚乾燥問題的。
但是，若只一味的攝取蔬果等維他命類的東西，結果也是一樣的，因為營養素是需要互相作用來發揮效果的。
例如：有美肌效果的維他命A或維他命C，要讓這類的維他命對肌膚產生作用，就必須要有建構身體的蛋白質。所以，要打造出和乾燥無緣的水潤肌膚，營養均衡地攝取維他命、蛋白質、糖質、脂質等營養素是不可欠缺的事。
重新檢視保養肌膚的方法
要防止肌膚乾燥，保養肌膚的方法也是很重要的。這邊整理了每天可實踐、防止乾燥的保養肌膚重點來向大家介紹唷！
- 使用乳霜質地或是牛奶質地的溫和洗臉產品。
- 使用清潔力高、含有保濕成分的洗面乳。
- 使用溫水。(熱水會讓保濕成分流失)
- 使用含有高保濕成分、胺基酸、神經醯胺（特別是神經醯胺1、神經醯胺2、神經醯胺3）的化妝品。
- 若要使用油類產品的話，在化妝水等等給予肌膚充分的水分之後再使用。
- 每天都要做好防曬抗紫外線。
- 使用噴霧狀的化妝水補妝時，為了避免化妝水蒸發，記得也要補充油分。
保持充足的睡眠
要防止肌膚乾燥，睡眠是很重要的！因為睡眠中會分泌出活化肌膚細胞分裂的成長賀爾蒙，然後肌膚本來就擁有的保濕成分神經醯胺，也會和肌膚的細胞分裂同時產生出來。
所以，如果成長賀爾蒙不足的話，肌膚的細胞分裂就會亂掉，神經醯胺不足進而造成肌膚的乾燥問題。成長賀爾蒙分泌最多的時候是剛入睡的前面3個小時左右，而且還是在睡眠品質好的時候。
還有，人的睡眠品質最好的時機點是深夜的0～3點，也就是說，深夜0點之前上床就寢是最理想的作息。最少也要睡飽6個小時。為了有良好的睡眠品質，睡前就別玩電腦或手機了吧!
改變穿著的材質
肌膚會和衣服摩擦，所以對肌膚來說，衣服也會是摩擦生成乾燥問題的原因之一。請試著改穿棉質或是絲質這種對皮膚比較不刺激的服裝吧！
特別是毛質類這種化學纖維的衣服，不但對肌膚會造成負擔，吸汗性也很差，所以盡量避免穿著比較好。此外，這種素材的T恤和毛衣，在穿脫的時候也很容易和臉摩擦，對乾燥肌膚來說都是很大的傷害。
盡量避免穿這些材質的衣服，但總還是有很想穿的時候吧！ 這種時候就要注意穿脫的時候別摩擦到臉，或是在裡面多加一件棉質或絲質的衣服也可以。
保持肌膚的滋潤才不會產生細紋
在空氣乾燥的季節，或是開空調的房間裡，肌膚的水分都會漸漸流失。對於乾燥的空氣和房間，要做的抗乾燥對策就是加濕。其實並不一定要依賴加濕器，可以利用身邊的東西，不花任何錢就能夠達到加濕的效果，前面介紹過的方法請大家務必試試看唷！
若還是沒有改善的話，可以使用加濕器或是有保濕效果的東西來改善乾燥環境。
另外，日常的保濕保養也要確實做好唷！正確的保養可以從外在保護好肌膚，但是內在的保養，就必須由均衡營養的飲食習慣，和充足的睡眠來達成。雖然要改變膚質並不是簡單的事情，但只要每天確實實踐，一定會看到效果的。
