以正確牙齒護理方法變身笑臉美女!且慢,那些習慣好像不對喔!?

刷牙是每天必備的功課。所以更要知道自己的刷牙方式是否正確?除了自己在家裡的護理以外,是否需要專業的牙齒護理?除了刷牙以外,擔心是否也需要試試其他的牙齒護理方法。一起來了解正確的牙齒護理,透過每天的刷牙動作,落實牙齒護理,讓我們都成為笑臉美女吧!

錯誤的7個牙齒護理習慣

自認為是正確刷牙,但是以下為容易犯的7個錯誤的習慣。即使只錯了一個,建議最好還是審視一下自己的刷牙習慣。

用完餐馬上刷牙

用餐時口腔中是呈酸性的。如果口腔中是呈酸性的話,牙齒外側的琺瑯質會暫時產生不穩定的状態,牙齒因此容易被溶蝕的。而且要再次恢復應需要約30分鐘,因此餐後馬上刷牙的話,會傷害牙齒表面的琺瑯質,是有風險的。所以,用餐完後有刷牙習慣的話,至少先等待30分鐘左右再刷比較恰當。

但是,針對餐後刷牙的評論也有不同的看法。先間隔一段時間再刷牙的話,擔心反而造成口腔中酸性更加嚴重。所以,也有人建議說應該要馬上刷牙,先把齒垢及細菌等除去比較好。

那麼哪一種說法才是正確的呢? 正確答案是,要看個人體質而定。像是胃酸過多或本身的體質,口腔中容易呈酸性的人,為了防止牙齒的琺瑯質受侵蝕,餐後30分鐘以内避免刷牙會比較好。另外,若是一般體質並無特殊狀況的人,建議應在用完餐,儘可能馬上刷牙,因為口腔中殘餘的殘渣等剛好成為細菌的食物,也容易產生齒垢或變酸。

總而言之,用餐後口腔中的酸性會讓牙齒表面的琺瑯質暫時軟化,也變得容易受傷。如果不喜歡口腔中有剩餘的殘渣等,在刷牙清潔牙齒之前,可以在用完餐後,先以水或茶等漱口似乎比較好。

只用牙刷刷牙

如果只用牙刷刷牙,其實只有6成的汚垢被清除。只有使用牙刷,會無法清除牙齒與牙齦之間的縫隙,也無法清除牙齒與牙齒之間的存在的牙菌斑。重點是牙齒與牙齒的縫隙可以用牙線幫助清潔,接近牙齦的部份,則可以用齒間刷來進行清潔護理

拼命不停認真地刷

使用牙刷與牙膏,拼命不停盲目地刷牙也不是正確的。拼命不停地刷牙的話,會傷及牙齒琺瑯質。而且,刷牙的重點在牙齒與牙齦之間,以及咬合時的齒溝等有長牙菌斑的地方,如果一昧地只會拼命不停的刷,是無法有效真正清潔牙齒的。

刷完之後,漱口很多次

刷完牙齒之後,是不是會漱口很多次,只為了讓口腔中殘留的牙膏成份清除乾淨呢? 其實許多的牙膏裡面含有預防蛀牙的氟化物。所以,如果刷牙後一直沖洗口腔中殘留的牙膏成份的話,也讓刷牙的同時留在牙齒表面氟化物保護層一起被沖洗掉了。

一天當中刷很多次牙

一天當中刷很多次牙習慣人,也必需留意一下。每天刷牙很多次的話,口腔中的唾液會被洗掉不見。因此造成唾液本身喪失清潔作用及抗菌作用,而且口腔中變乾燥的話,甚至有可能引發牙菌斑的滋長。唾液是進食時能在呈酸性的口腔中發揮中和的作用。這樣的作用可以防止進食時,避免造成暫時的脫鈣現象(牙齒鈣離子解離溶出)以保護牙齒。

看牙醫的頻率1年1次或是更久

看牙醫的頻率大概是1年1次,或是更久的話要多多注意囉! 自己刷牙時一定會有清不乾淨的地方。那些污垢或齒垢會成為細菌的食物,造成細菌更加繁殖,時間一久越是放置不管的話,細菌會繁殖更多。不清除污垢等時間久了,就會引發牙周病等口腔中想像不到的問題。

使用產生很多泡沫的牙膏

牙齒的髒汚以鏡子等一邊確認一邊刷牙清除是最理想的。使用產生很多泡沫的牙膏的話,會看不清口腔中髒汚,牙刷正在刷哪裡也看不清楚。而且,使用泡沫很多的牙膏清潔牙齒時,會因為泡沫遮住看不清楚,反而刷牙刷得太用力而造成刷牙刷過了頭。刷得太用力時的摩擦力,會傷及牙齒琺瑯質或牙齦,其實不太建議這麼做。

自己就可以做,正確的牙齒護理方法

刷牙本來的目的是將食物殘渣當作食物,且已經繁殖在口腔中的細菌(牙菌斑或是齒垢)清除乾淨。那麼在此分享自己在家就可以做,正確的牙齒護理方法。

正確的刷牙方法

好像無意之間很容易養成錯誤的刷牙習慣,是不是這樣呢? 以正確的方式刷牙,讓我們可以更有效地去除口腔中的牙菌斑。刷牙的大原則是,一顆一顆仔細的刷喔! 然後刷牙時,牙刷要能與牙齒保持垂直貼近,以鏡子等確認牙齒與牙齦中間,輕輕地小幅震動約30次左右。牙刷請用新的,且接觸時的力道加減以不痛的力道為限。刷頭儘量以小型的為佳,握著時就像輕輕握著鉛筆的感覺,不過度用力接觸牙齒,大約震動1~2mm之間就很足夠了。與來回用力刷洗的感覺是不一樣的。刷牙所需時間,根據統計約過半數以上的人大約會花2~3分鐘左右。或許會覺得正確的刷牙時間很長,其實應該最好是1天1次約刷15分鐘左右。

牙齒與牙齒之間的護理清潔

刷牙時最重要的是刷除牙齒與牙齒之間,及牙齒與牙齦邊緣,以及藏在咬合處的牙菌斑或結石等。齒間及牙齦邊緣等,一定有些角落是只用牙刷無法清除到的。也有的是,只用牙刷的話容易勉強盲目的亂刷一通,因而造成牙齦及牙床的傷害。因此清潔牙齒之間縫隙可以用牙線,接近牙齦的部位時可以用齒間刷,準備這樣的因應不同部位的牙齒護理工具很重要。

就寢前刷牙很重要

牙菌斑的暴增是在唾液減少的夜晚時間,也就是我們的睡眠時間。由於在睡眠時唾液的分泌量變得非常少,也減少了唾液的自浄作用及殺菌作用的功效。而且口腔中又有殘渣成為細菌食物,在細菌繁殖過程中口腔更傾向於酸性,也讓牙齒的礦物質成份易於溶化,更容易成為破壞牙齒的口腔環境,這是要格外小心的。因此,在就寢前刷牙時,特別要仔細下功夫清潔才是上策喔!

牙膏要選泡沫少的

刷牙時要仔細在牙齒及牙齦間,一邊確認一邊刷才是理想的。泡沫雖然很多,其實效果只是除去口中氣味,好像感覺不錯,也只有短暫的滿足感而已,其實都還沒有刷乾淨,卻容易讓人誤解以為刷牙刷乾淨,工作已經完成了。實際上,如果沒有完全把牙齒刷乾淨,其實是沒有什麼意義的。泡沫太多的話,可以將牙刷不沾水直接刷牙,這也是一個好方法。

漱口1~2次就OK

刷牙刷好之後,牙膏所含的氟化物會停留在牙齒表面,可以增加預防蛀牙的効果。因此漱口只要1~2次就足夠了。若是覺得漱口次數不夠,覺得有點噁心的話,可以在充分漱口之後,再取含有氟化物的專業漱口水,再次漱口形成防護膜也是不錯的方法。

牙科醫院也可以做牙齒護理

儘管自己在家裡非常仔細的進行牙齒的護理,這不代表一切就這樣結束了。是否確實做好口腔的護理及正確的刷牙,可以定期接受牙科醫院的診斷,這些方法都能對自己有幫助。

定期的健檢

定期做健檢最大的好處就是能預防蛀牙及牙周病等,也能早期發現口腔的異常。口腔的異常因人而異,因口腔容易呈酸性的緣故,唾液變少或刷牙方式不正確,或是牙齒本質有問題等,症狀非常的多。要知道這些異常,也要有解決對策,當然定期接受牙科醫師的健檢是不可少的。有固定接受健檢的話,可以在早期就接受治療,也能減少不必要的疼痛。

定期的看診

為了牙齒的健康,一年應該接受1~2次所屬牙科醫院的牙齒定期檢查。像是口腔的檢查或清除齒垢及清洗牙齒上結石等,也是預防蛀牙及牙周病的好習慣。如果保持定期看診的人,每次大概是30分鐘就可以結束。

接受治療時,應做完整個療程

在接受牙齒看診或治療時,一定要堅持做完整個療程。像是本來應該做的牙科定期看診,中途偷懶不去了,結果齒垢等在口中堆積更多,說不定本來一次就可以做完的療程,卻變成要好幾次。蛀牙等的治療也是,剛開始只是先除去牙痛的緊急處理,即使尚未做完療程,不痛了也不該停止繼續治療。原因是有可能反而造成牙齒的負擔,最終拉長了整個治療期間。

有時為了治療,會安裝最後會移除的暫時性假牙,也應避免一直都沒有移除這暫時性的措施。因為只要時間一長會產生劣化,而且也會孳生細菌,最後演變成蛀牙的問題。

還有,如果蛀牙已經蔓延到牙齒神經的話,治療上更應注意。依照一般治療流程,應該要抽牙齒的神經,並防止各種細菌的發生,隔幾週就應該做一次消毒,而且也需接受消毒後回填補牙等處理的根管治療。但是若中間就停止治療的話,細菌感染會從鑽過有蛀洞的牙齦連貫到下巴骨頭內部,甚至可能會蓄膿或異常疼痛。若發生牙齒膿腫或牙齒狀況惡化時,最嚴重時可能得面臨拔牙一途了。

牙齒護理不可少的成份


日常的牙齒護理以及蛀牙等的預防,為大家介紹不可缺少的成份。推薦大家可以使用看看含有這些成份的牙膏及漱口水。

氟化物

蛀牙是因為牙菌分泌出酸導致牙齒溶化,牙齒出現蛀洞是一種疾病。初期稱為牙菌斑是形成蛀洞以前的狀態。初期的狀態之下,唾液中的鈣和磷會將被溶化的牙齒補上礦物質,是有機會讓牙齒復原的。此作用來自唾液本身的再礦化。氟化物可以促進蛀牙初期的再礦化。而且,氟化物可以減少因齒垢產生的酸,以及保護牙齒免受侵蝕。

羥基磷灰石

羥基磷灰石是磷酸鈣的一種,是組織牙齒和骨頭的主要成份。羥基磷灰石能彌補剛開始蛀牙所缺乏的牙齒礦物質成份,促進牙齒的再石灰化。羥基磷灰石還能吸附及去除口腔中的蛋白質髒汚,是牙膏產品中以硬質研磨劑更溫和的清潔方法,亦可清潔口腔中的汚垢。

總結

正確的牙齒護理是大家都關心的話題。應該有不少人感到意外吧! 原來一直以來都是使用錯誤的方式刷牙。也提醒大家除了在自己家裡的自行護理之外,也不忘定期到醫院做牙科健診,平日認真的刷牙清潔,是左右今後口腔健康的重要關鍵。利用忙碌之餘的零碎時間在家裡做護理,並配合定期的牙科健檢是必要條件。 別忘了要去掛號看牙醫喔!