為了防疫，現在當然是能盡量少跟人接觸為上。但你是否也覺得生活少了一點樂趣、一些互動對話呢？如果換個方向思考，或許可以讓自己沉靜下來，利用這段時間讓自己吸收一些新知識，並且好好關心「自己」。

這篇文章中將會介紹遠流出版的4月新書。題材從人的情感、情緒到校教育。雖然你可能先前對這些題材並不熟悉，但接下來小編會用比較簡單的文字，帶大家快速掌握新書重點。如果這次介紹的書有興趣的話，不妨實際入手一本，當作陪伴你度過宅生活的夥伴吧！

《情感究竟是什麼？從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底》

可能會有人認為，情感是一種抽象的東西，而情緒化是一種不理性的象徵，跟講究理性的科學根本是天秤的兩端。

但《情感究竟是什麼？從現代科學來解開情感機制與障礙的謎底》這本書要告訴你的是，其實情感可以用科學來說明。若要理解情感是什麼，最重要的關鍵就是能夠了解自己身體狀態的腦部功能。

以憂鬱症為主的情感障礙及自閉症，其實都跟「腦部理解、調節身體狀態的機制」有關。當大腦機能無法順利運作時，便會造成各式各樣的情感障礙。書中更進一步提及維持心靈與身體健康的情感調整、冥想等機制。

書中特別製作了很多圖表，用最清楚易懂的方式來呈現原本有可能需要很多專業知識才能讀懂的資料。這本書雖然是科普類型的書籍，但引用了很多本書出版前最新的研究資料，是本書的一個重要優點。

《我在芬蘭中小學做研究的日子：芬蘭中小學教育現場課室親身觀摩365日》

如同書的標題所述，這本《我在芬蘭中小學做研究的日子：芬蘭中小學教育現場課室親身觀摩365日》是作者獲得科技部的獎助學金補助後，到芬蘭去觀察當地中小學授課情形的一個紀錄。

作者本身是新北市清水高中的數學教師，他用文字寫下在芬蘭一年課室觀摩教學的所見、所聞、所學和所感。書中依照目前芬蘭中小學實施的正式課程跟非正式課程來分章節。正式課程篇包含語文課室（芬蘭語、瑞典語、英語），數學課室，科學課室（環境研究、生物），藝術課室（音樂、視覺藝術），設計課室（家庭經濟），體育課室，社會課室（宗教、歷史），以「現象」為學習之網的跨領域學習。

非正式課程篇則是由參與全校郊遊日、學生代表會議和家長夜，來看師生之間的溝通情況，以及家長老師的互動現場觀摩。最後作者還將自己在芬蘭所獲得的經驗，和臺灣的108中小學課綱相互分析對照，希望未來臺灣的中小學教育可以做得更好。

想知道芬蘭人上課都在上些什麽嗎？相信書中就有你要的答案！

《當你愛的人有成人過動症》

相信大家從小到大，多多少少都有聽過「過動兒」這個詞。對這個病的印象，大概就是「靜不下來、一直動」。但究竟該如何判斷你身邊的親朋好友是否算是患有過動症呢？這個病有辦法治療嗎？如果有這些疑問的話，小編推薦你可以看看這本《當你愛的人有成人過動症》。

本書是國際知名過動症專家羅素‧巴克立（Russell Barkley）博士最新力作，累積巴克立博士對兒童及成人注意力缺失過動症（ADHD）的臨床工作、研究、諮商和教學的一生經驗。

書中明確舉出幾項可以幫助確認是否患有過動症的可能的指標。像是：

• 無法注意到自己在想什麼、說什麼、感覺什麼和做什麼。（自我覺察）

• 應該停止卻無法停止好玩的事情，不肯停下來去做更重要的其他事情。（抑制與自我控制）

• 短期記憶非常差，如果不寫下來，就不會記得別人對他說了些什麼。（短期記憶）

• 經常無法準時，無法守住與別人在時間上的承諾，遲繳帳單，或是根本沒繳。（時間管理）

• 從小就很容易生氣，忍耐力很弱，因為火爆行為失去了好朋友。（情緒的自我控制）

• 常常較不努力、工作時經常走捷徑，比較缺乏決心、堅持、紀律。（自我動機）

• 所經過之處都會亂七八糟，用過的東西常常被留在原處，沒有收好。（自我組織）

如果發覺身邊有人符合這些情況，也不用太擔心，書中也提到有哪些專業治療跟藥物可以幫助改善過動症。想要對過動症有更進一步了解的朋友，建議可以來翻翻此書唷。

《無畏的領導，堅定的愛：一位美國高中校長翻轉教育的成功故事》

在連續劇中，我們常會看到劇中主角被派到某個棘手的班級當導師、或是到某間校譽超級差的學校當校長，最後成功帶領學生們走向正確人生道路的故事。而在現實生活中，這種例子的確存在。

琳達‧克萊特-威曼 (LINDA CLIATT-WAYMAN)是一位美國高中校長，當她接下北費城一所高中校長首日，她便發現學校情況相當棘手，這是一所被標示為「低水準、持續危險」(“persistently dangerous”) 的壞學校。她無畏的領導決心及對學生無條件的愛，堪稱各界領導人的模範。她的魄力經營，遵守三大準則，幫助她翻轉三所被標為「低水準、持續危險」的學校。

《無畏的領導，堅定的愛：一位美國高中校長翻轉教育的成功故事》列出三大準則如下：

1. 如果你要領導，就要好好領導。（If you are going to lead, LEAD.）
她總是相信，學校要做什麼，不要做什麼，是由校長全權決定。既然她是校長，有那樣的頭銜，就要領導。

2. 那又怎樣？現在要怎麼辦？ （So What? Now What?）
排除藉口是校長的責任，在強制的專業發展計畫中，討論每一項藉口的解決方法。

3. 如果今天沒有人告訴你他們愛你，你要記得我愛你，而且我永遠都愛你。（If Nobody Told You They Loved You Today, Remember I Do.）
她愛她的學生，並且相信學生有無限可能。

Linda校長希望能激發正向樂觀的心態，並且讓大家了解 : 不管這個任務有多麼惡劣、讓人畏懼，當領導者能夠率先帶頭解決組織裡的問題時，就有機會創造出各種可能性。在現在這個全球都陷在水深火熱疫情的時刻，看一看這本充滿正向思考的書籍，也許可以讓你有另一番思考唷！

《真實的快樂（全新改版）》

現代人壓力大，可能很多人在別人面前習慣笑臉迎人，但獨自一人時，卻可以聽到自己的心中在吶喊著：「我不快樂」。

快樂，是一種正向情緒。為何演化賦予我們快樂的感覺？誰會有很多正向情緒？它怎麼產生又怎樣消失？如何能在生活中建立持久的正向情緒？《真實的快樂（全新改版）》這本書將從這幾個根本問題談起。

書中寫道，不快樂的情緒其實來自於一種不滿意。對好事我們不感恩，對壞事我們誇大，這兩種行為是使我們不滿意的原因。如果可以對過去滿意、對未來樂觀 、找到長處並且充分發揮，那麼生活中那些原本會令你不快樂的事情，可能也會轉化為促使你渴望美好生活的動力。

愉悅的生活來自成功追求與放大正向感覺的技術，美好的生活則靠有效應用個人長處得到真實的快樂，有意義的生活卻要能將長處實現到比個人更大的目標──同時擁有這三種生活，才算活出完整的生命！

如果你覺得最近自己被困在低潮期，許久都走不出來，那麼這本書或許可以給你一些靈感唷。

無法行萬里路，但可以讀萬卷書

以上就是小編這次介紹的遠流出版四月新書。不知道是否有引起你興趣的主題呢？

雖然俗話說「讀萬卷書不如行萬里路」，但在現在這個疫情非常時期，還是來一起在家讀讀書吧！